很多人都错误的认为只有男人才需要补肾，女人是不会肾虚的 。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看 。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?下面小编就给大家介绍六款补肾粥的做法以及怎样才能补肾 。一起过来学习下吧 。
文章插图
1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
2、虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许 。
做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可 。
功效：养肾强肾，补钙壮骨 。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠 。
4、锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将洗干净的羊肉切成细条留着备用 。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉 。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥 。同样的根据自己的口味加入调味品 。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
5、枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅 。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖 。
6、羊肉萝卜小米粥
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段 。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅 。
【补肾吃什么好 六款美食助你养肾强肾】功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热 。
推荐阅读
- 金樱子的功效与作用 高血压能吃金樱子吗？
- 前列腺炎怎么治疗 前列腺食疗吃什么好？
- 治疗白发 经常吃这几种食物让你白发生黑发
- 经期可以吃苹果吗(女性经期可以吃苹果吗)
- 墨鱼汁可以吃吗(墨鱼汁的功效和作用)
- 甲亢会传染吗(甲亢有什么症状)
- 孕妇可以吃百香果吗(孕妇吃百香果的好方法)
- 什么是安全期(安全期内不会怀孕是真的吗)
- au是什么意思？(日语版的Au、SB、do是什么意思？有什么区别？)
- 上古卷轴5好玩吗(上古卷轴5为什么这么好玩？)