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男性虚损(十男九虚，肾虚呢？)

为了寻求一份美好的事业，所有男性朋友都在努力 。快节奏的职业生涯往往会让很多男性朋友忘记关心自己的身体 。引起肾虚也是很常见的 。肾虚怎么调理？十男九虚，肾虚该怎么做？中医这么说 。

男性虚损(十男九虚，肾虚呢？)

文章插图
肾虚的原因
现在社会工作压力大，竞争激烈 。很多年轻人每天承受着巨大的身心压力，比如房贷、车贷等 。职业资源网络不规范、吸烟、酗酒、过度性交等 。还直接消耗人体肾精，导致肾虚 。
肾虚怎么补肾？
首先，改掉不健康的职业习惯:酗酒、熬夜、暴饮暴食、性生活过多、自慰过度、焦虑、焦虑等等 。然后建立良好的职业习惯:掌握饮食，合理作息时间，避免过多性生活，放松心情，减少烟酒摄入等 。
先说几个补肾的小方法:
1.足部按摩
源泉
涌泉是肾经的井点，也就是肾经研究所资源网的点 。“肾自涌泉，泉者亦满心 。”每天晚上睡觉前可以在脚底按压涌泉穴，可以补肾固精 。
2.摸摸你的耳朵，举起你的肾
摸摸耳朵，滋养肾脏
“肾为耳，二阴”，耳的听觉效应与肾气、肾衰竭密切相关 。所以老年人肾气充足，精力好，听力好，肾气衰竭，精力差，听力差，皮肤和头发失去光泽 。耳朵里有很多穴位 。沿耳廓触摸双耳，可改善耳内血液循环，补肾益精 。
3.摩擦补肾
摩擦滋肾
手掌搓到热后，分开放在腰上，手掌对着皮肤，上下按摩腰部，直到感觉热为止 。早晚都可以重复，每次200次左右 。这个活动可以补肾益气 。
4.吞津滋肾
口中唾液分为两部分:唾液清稀，以脾为主；厚唾液腺以肾为主 。古书《中医疑难经》说“肾液为涎”，涎为肾精所化，能滋养肾内精气而不呕吐 。古代养生专家把舌头放在上颚，唾液充满唾液后咽下去滋养肾精，称为“饮玉膏” 。
【男性虚损(十男九虚，肾虚呢？)】肾虚会导致身体健康问题的出现，但当有肾虚的症状时，就不用太担心了 。你可以用这些方法来改善它 。同时一定要多注意良好的职业习惯和饮食习惯，没事的时候可以锻炼身体 。


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