睡眠不管是对于孩子还是对于成年人来说都是特别重要的 ， 尤其是对于孩子来说 ， 良好的睡眠对于宝宝的生长发育是有有好处的 ， 但是有些家长发现自己的孩子不喜欢睡觉 ， 家长担心孩子不睡午觉会对生长发育不利 ， 很多家长在平时容易强迫孩子睡觉 ， 其实孩子午睡是有好处和坏处之分的 。
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孩子午睡的好处和坏处
孩子午睡的好处
1. 增强记忆力
幼儿的短期记忆有限 ， 午睡能让大脑巩固和加强记忆 ， 帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆 。此外 ， 如果白天没有得到适当休息 ， 疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等 。
2. 提高免疫力
无论白天是否睡午觉 ， 孩子在夜间的睡眠时间其实都差不多(也就是说 ， 即使白天不午睡 ， 晚上也不能把失去的睡眠补回来) 。缺觉容易让孩子过度疲劳 ， 变得易怒和多动 。还会降低免疫力 ， 提高孩子发育成肥胖儿的几率 。
孩子的体力有限 ， 经过一个上午的活动 ， 在午饭后一段时间已经很累了 。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳 ， 还可以刺激体内淋巴细胞 ， 增强体内免疫细胞的活跃性 ， 增强免疫力 。
3. 保护心脏
有研究显示：每天午睡30分钟 ， 能使体内激素分泌更平衡 ， 心血管系统疾病发病率也可减少30% 。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果 ， 起到保护心脏的作用 。
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4. 改善情绪
孩子有任何不适就会立刻表现出来 ， 发脾气、大哭等等 ， 而午睡能缓解孩子的紧张情绪 ， 改善心情 ， 纾解压力 。可不是说孩子一哭就让他睡觉啊 ， 而是说孩子睡醒后 ， 会对他的情绪有很好的的调整 。
孩子午睡的坏处
1、 记忆受损
精力旺盛的小孩一般都是早睡早起 ， 所以经过一个上午的玩耍后 ， 宝宝的心理和身体都会逐渐进入到一个疲劳的状态 ， 记忆力也会下降 。如果宝宝不午睡的话 ， 疲劳的情况就不能及时改善 ， 容易影响大脑 。须要注意的是 ， 孩子午睡时间也不适宜过长 。
2、 情绪不稳定
宝宝的情绪上 ， 一般来说通过睡午觉 ， 可以起到一个很好的调节作用 。如果没有及时的休息 ， 可能会造成容易烦躁、暴怒、闷闷不乐等 。
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3、 影响免疫力
【孩子午睡的好处和坏处】如果坚持午睡这个习惯的话 ， 是有助于提高孩子提高免疫力 ， 身体可以更好的发育 ， 没有那么容易生病 。
