土豆和鸡蛋可以一起吃吗(土豆和鸡蛋最后不相等)
土豆和鸡蛋可以一起吃吗(土豆和鸡蛋最后不相容)？相信无数人为早餐发愁 ， 有几十份早餐是叶子分享的 。今天 ， 让我们分享一个我家人最喜欢的早餐！
我要给这个早餐100分！
为什么？
第一 ， 真的很好吃！
第二 ， 做起来简单 ， 10分钟就能做好！
第三 ， 营养丰富！
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先说资源网络:
经常有一些朋友看到土豆和鸡蛋一起吃 ， 很担心 ， 说很香 ， 甚至有毒......
首先明确答复:鸡蛋和土豆不平等！
不知道鸡蛋土豆当初摊出来的原因 。也许一起吃会不舒服 。这种情况首先取决于食物本身是否安全 ， 土豆和鸡蛋是否干净卫生 。是否已经腐烂变质？土豆发芽了吗？个人对鸡蛋过敏吗？
土豆和鸡蛋不仅不相容 ， 还“土豆+鸡蛋=总营养素”！
叶子在营养课上 ， 老师提到土豆和鸡蛋加在一起 。基本上 ， 我们都有七种营养素 ， 几乎含有各种维生素和矿物质 ， 但有些营养素相对较低 。
所以放心吃土豆鸡蛋吧 。日常搭配多注意食物多样化 ， 平衡营养 。
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今天要分享的早餐 ， 这份早餐用一个大土豆 ， 三个鸡蛋 ， 一点葱花做了三个香喷喷的土豆蛋饼 ， 外形美观 ， 味道超级好吃 。三口之家正好有一个人 。制作时根据家庭人数决定制作几个 。也可以把鸡蛋炒一下 ， 再多做几个 。没有土豆蛋饼是装适量蛋液的 。
好 ， 我们来看看具体的做法......
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[成分]
【土豆和鸡蛋可以一起吃吗(土豆和鸡蛋最后不相等)】一个土豆 ， 三个鸡蛋 ， 一把小葱 ， 一些玉米淀粉 ， 一点胡椒 ， 芝麻油 ， 几滴辣椒油 ， 酱油 ， 盐和油
[制造步骤]
1.准备原始资料 。
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2.把土豆削皮 ， 然后用磨碎机切碎 。
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3.剁葱 。
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4.加入葱花、适量香油、几滴花椒油、适量酱油、少许盐和少许胡椒粉 ， 搅拌均匀 。
加一点辣椒油 ， 可以增加香味 。当然 ， 不喜欢也不要加辣椒油 。
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5.然后与适量的玉米淀粉混合均匀 。玉米淀粉的用量应根据实际情况确定 。土豆的含水量不一样 。同时搅拌至无干粉 ， 水分不多 。
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6.锅热了之后 ， 加点油 ， 把土豆丝做成饼 ， 中间找个窝 ， 打鸡蛋 ， 然后在鸡蛋表面均匀撒一点盐 。
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7.等鸡蛋面差不多凝固了 ， 翻过来煎 ， 煎到两面金黄熟透 。
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8.成品图 。
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[小型资源网络提示]
首先 ， 我早上很忙 。用一杯牛奶做这种土豆蛋饼 ， 好吃 ， 省时 ， 营养全面 。
第二 ， 选个小彩蛋比较好操作 。也可以将鸡蛋打散搅拌均匀 ， 然后在每个蛋糕中倒入适量的蛋液 。做的时候 ， 熟练控制 。
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野子的厨房是国家一级营养学家、食品作家和高级健康经理 ， 致力于分享简单、美味和脚踏实地的原创健康食品实践 。
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