孕妇后期饮食要注意什么 _孕晚期

在怀孕期间，很多孕妈妈都会遇到问饮食问题。那就是孕期特别挑食，很多时候都会没有胃口。但是，如果孕妇没有胃口，宝宝就有可能不能吸收足够的营养，为了防止孕妇因妊娠晚期食欲不振而营养不良，尽量提高孕妇的食欲。在食物选择，加工和烹饪过程中，都需要注意。那么，孕妇后期饮食要注意什么?

文章插图

孕晚期饮食要注意些什么?
1、食物在形态方面要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、食品烹调要合适，并且要多样化，尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。
3、可以在进食时放一些轻音乐，餐桌上放一些鲜花，这样可以使孕妈妈们放松心情，在进食过程中，保持精神愉快，从而增加食欲。

文章插图

孕晚期增加食欲菜谱有哪些?
1、菠萝苹果汁
菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝以及苹果去皮切丁，加水放入果汁机中搅拌均匀，即可以饮用。
2、白萝卜泡菜
白萝卜需要半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可使用蜂蜜，盐可使用粗盐，醋可使用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。

文章插图

3、水果沙拉
鸡蛋黄2个，苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量，白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头，甜玉米30克，豌豆30克，洋葱50克。
将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到直到其变黄白色) 。将蛋黄放到锅里快速用小火加热并搅拌，加半小碗的白热水并不停搅拌，变白之后盛碗待用。千万不要煮熟了。
将沙拉油烧热后放凉待用，将蛋黄液倒搅拌机里面，加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺) 。用搅拌机搅拌，使其彻底地溶合。
【孕妇后期饮食要注意什么】这几样食物是不是只看食谱，就已经让孕妈妈们食欲大增了呢?不过，孕妈们在孕晚期没胃口也不必太过于忧虑，应保持良好的心态，放松心情，听一些优美的轻音乐，再看着满桌香艳欲滴的食物，兴许胃口就上来了!