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逆风骑自行车时如何省力 骑车手麻是怎么回事

骑车健康知识逆风车把

很多自行车爱好者都不知道骑车手麻是怎么回事 ， 手麻的原因有很多 。下面小编为您介绍骑车手麻是怎么回事 ， 看看吧 。
骑车手麻是怎么回事?
1、血液不畅
很多人骑车一直用一个姿势 ， 但是长期一个姿势握把容易引起血液不畅 ， 从而导致手部发麻 ， 因此 ， 建议长途骑车的人要不时地换一下握把姿势 ， 缓解姿势疲劳 ， 使血液流通 ， 或者用热水泡手 ， 加快血液循环 ， 从而缓解血液循环不畅的问题 。可以在车把上装副把 ， 但是手握副把要注意路面 ， 以便手及时换到主把刹车 。
2、手部劳累
因为要用力掌握方向 ， 所以手指用力握车把的时间长了手自然会劳累困乏 ， 一个人如果连续骑行时间过长 ， 自然会手困手麻 ， 这种情况下的手麻就建议骑车人下来休息一下 ， 让自己的双手歇歇 。
3、高度不适
正确调整车把与坐垫高度 。因为车座与车把高度不合适 ， 也有可能会导致手部肌肉麻木 ， 所以骑行前一定要调整车座与车把的高度 ， 让自己骑得更舒服 。
4、吹风受寒
骑车的人如果过于追求骑行速度 ， 就很可能会吹风受寒 ， 手部在最前面 ， 首当其冲受寒风的刺激更大 ， 受冷麻木也是手麻的一个原因 ， 所以 ， 建议大家骑车时要保证手部不受寒 ， 冬季外出骑车一定要戴手套 。
5、颈椎病
手麻的情况不能排除颈椎病 ， 因为颈椎病可以压迫血管神经从而导致人出现手麻的情况 。这个可能是因为骑车的时候表现突出 ， 颈部不自然造成的 ， 更可能是长期用电脑握鼠标的后遗症 。大家平时要做好颈椎保健工作 。
骑自行车时常会碰到逆风的情况 ， 风力大大的阻碍了骑行 ， 那么 ， 逆风骑自行车时如何省力呢?逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢?
上坡和逆风骑自行车时：
遇到上坡和逆风怎么办?我们体会是 ， 先按原来力气骑车 ， 累了多休息几次 ， 每次休息时间不要太长 ， 5-10分钟就可以 。
在国道线上行车 ， 坡度相对要小些 ， 通常上坡不成问题 。遇到陡坡难上时 ， 可以"之"字形线路走 ， 这样可减小坡度 。有时坡陡骑不上 ， 甚至车会退下来怎么办?
这时也不用怕 ， 骑变速车者可调低车速慢慢而上 ， 骑普通车者也不用发愁 ， 我的经验是双手向上提拉车把 ， 便于双腿更有力地向下蹬 ， 同时 ， 身体重心前移 ， 脚掌也从踏板上向前移 ， 用靠近脚跟的部位接触踏板 ， 这样便于用力 ， 而后用大腿圧小腿 ， 通过足根部直接用力蹬车 。
这样可借助体重、大腿发力 ， 经小腿、脚根部(用脚尖、脚掌会分散力量 ， 也会使脚掌疲劳)将力直接传自行车踏板上 ， 从而增强了蹬车力度 ， 车就会慢慢上坡 ， 不会退下来了 。我就用这种方法登上了天目山的昱岭关 ， 翻过了秦岭和六盘山 ， 而且几乎每次都比车友的山地车上的快 。
当然 ， 在这种情况下骑车是最累的 ， 各人要量力而行 。上坡走"之"字形时要注意安全 ， 往往在转变处坡最陡 ， 要注意来往车辆 。坡陡骑上不去时 ， 应下车休息一会儿再上 ， 老年人和休弱者宜下车推行 。爬坡是很累的事 ， 需要人的体力和毅力 ， 但可以使自行车旅行更具有情趣与回味 ， 一旦登上坡顶 ， 可有独特的享受 。
骑自行车旅行遇上逆风是最头痛的事 ， 因上坡虽难 ， 但接下来就是下坡 ， 可以轻松一阵子 ， 而逆风有时在下坡时也不好骑 ， 这时可放低车把 ， 或弯曲双臂 ， 也可靠在车把下 ， 并低下头 ， 降低身体重心 ， 以减少风的阻力 。
低头后视野缩小 ， 要时时注意安全 ， 尤其是遇到横逆风时 ， 特别要小心 ， 应注意来往车辆 ， 因为这时无论是前面来车还是后面来车 ， 尤其是大型卡车 ， 都会使自行车左右幌动 ， 容易发生意外 。


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