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如何预防流感 春季预防流感的九款药膳

药膳健康知识山药糕预防流感

春天是流行性感冒发病的高峰季节，在春季刚来的时候，温度还不是很高，因此这时候还是要做好保暖的工作 。在春季的时候，一般体质较差者，便成为医生常客 。以下9款药膳，可以防治流感 。

如何预防流感 春季预防流感的九款药膳

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一、山药糕：健脾
方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可 。
功效：我们体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾 。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的 。
二、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用 。
功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用 。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒 。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用 。
三、雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤：润肺
方法：准备雪梨二至三个去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;陈皮一角用水泡软;瘦肉600克 。各种材料洗净 。煲内置清水煮沸，放入全部材料煲个半小时即成 。
功效：雪梨凉性，入肺、胃经，能生津、润燥、清热化痰 。南北杏性平，入肺与大肠经，有平喘、清肺、润肠的功效 。百合性平，入心、肺经，能润肺止咳、清心安神 。沙参性微寒，有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参) 。川贝性平，能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用) 。
四、橘皮萝卜汤：润肺理气
方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用 。每日一次，连服3-4日 。
功效：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒 。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率 。
五、蜂蜜柚子茶：润肠
方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味 。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了 。想喝时盛2-3勺，用温水冲兑 。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味 。
功效：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏 。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档 。
六、红薯姜汤：驱寒
方法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯 。
功效：驱寒 。地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒 。
七、热咸柠檬茶：顺气化痰
方法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝 。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲 。
功效：顺气化痰 。热咸柠檬茶能顺气化痰 。
八、薏米扁豆粥：健脾祛湿
方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗 。
【如何预防流感 春季预防流感的九款药膳】功效：健脾祛湿 。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒 。
九、胡萝卜荸荠汤：增强免疫
方法：先把胡萝卜、荸荠去皮洗净，胡萝卜切块，荸荠切半，甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中，加入适量开水，用大火煮沸，再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用 。
功效：增强免疫 。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等 。除此之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒 。


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