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先来了解一下你胸部的秘密吧 。
过了发育期 ， 才知道自己是“机场” ， 才意识到丰胸的重要性 。那么 ， 我的乳房是不是过了发育期就停止发育了呢？专家说：想要丰胸 ， 首先要了解自己的胸部 ， 事半功倍 。今天就来学习一下丰胸3步法吧 。
步骤一：了解你的胸部秘密
女性乳房的形状和大小主要和两个方面有关：一个是先天遗传 ， 而是后天青春期的发育 。
先天是改变不了的 ， 但是从后天开始 ， 青春期开始发育 ， 女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来乳房的大小 。一般来说 ， 荷尔蒙越多 ， 胸就会长得越大 。其实 ， 太小或太大的乳房都可以通过饮食来调节 。成熟后乳房扁平的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振 。
步骤二：运动丰胸
用书夹丰胸：将书夹在腋下 ， 双手向前举至水平 ， 坚持到手臂酸痛或书掉落 。一天练习几次 。书的厚度因人而异 ， 在婚礼上不要感到不舒服为宜 。
解析：腋下夹着一本书 ， 强迫人在向前举手时挺直腰 ， 挺起胸 。这个姿势有助于锻炼胸肌 ， 挺胸 。
按摩丰胸：先涂上按摩产品或保湿乳液 ， 以打圈的方式按摩胸部下部 ， 从胸部上部到颈部的部分可以由下而上向后推 ， 重复十几次 。可以先做10秒 ， 休息15秒 ， 再重复10次 。记得从两边往中间打圈按摩 。最后 ， 从下往上按摩的时候 ， 重复向上的动作 ， 注意手掌到脖子的时候 ， 不要同样的向下 ， 这样只会让胸部下垂 。
分析：相对于胸部运动 ， 按摩会更加温和有效 。每天只需要5分钟 。
步骤三：胸部调养的必修课
胸部是我们身体老化最快的部分之一 。无论是生长期的体重变化 ， 还是分娩时的胸部收缩 ， 都是加速胸部衰老的重要因素 。况且胸部是受重力影响最明显的部位 ， 松弛下垂的胸部会让你失去性感魅力 。所以 ， 20岁以后 ， 要在调养上下功夫 。
胸部调养拍打操——促进血液循环 ， 推脂 ， 塑漂亮胸形
1.双手自下而上交替拍打支撑胸部下侧 ， 外侧下侧 。
2.拍打发出声音 ， 拍打至肌肉微红 。
3.然后在另一侧做同样的动作 。
一周之内 ， 至少要对乳房进行两次全面护理 。也许外用丰胸膏对增大你的罩杯没有实际作用 ， 但是含有高浓缩植物精华的丰胸产品确实可以刺激细胞活化和再生 。
女性丰胸食物有哪些？
丰胸食物1、谷类
比如经常吃谷类小麦(面粉)、玉米和一些杂粮 ， 这些都对乳房有保健作用 。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素 ， 可溶性纤维素有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌 ， 玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品 。
【女性丰胸 先来了解一下你胸部的秘密】丰胸食物2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫力 ， 有很强的防癌作用 。研究表明 ， 多吃食用菌可以为女性乳房健康加分 。
丰胸食物3、鱼类及海产品
吃什么可以丰胸？黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等 。富含人体必需的微量元素 ， 具有独特的保护乳房的功能 。
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