经期吃什么补血最快 _例假期

每个女生每月都会来月经，这是一种正常的生理现象。在经期，女性的身体是比较虚弱的，这个时候身体中的激素会出现变化，所以要及时的补充营养素，可以吃一些补血的食物来调理身体，比如红糖水、红枣、枸杞、冬瓜等，这些食物可以有效的补充维生素，使经期的身体健康得到保障。

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在女性经期补血可以适当的喝点红糖水，红糖具有活血化淤的作用，红枣、红米、黑米、南瓜、桂圆、乌鸡、黑木耳等食物在经期吃都是可以补气血的。
原因分析
经期过后可以多补充一些蛋白质、无机盐，和流失的铁质，只有将气血补足了身体才能更健康，气色更红润。
举措建议
建议心情要保持舒畅，不要过于劳累奔波，饮食方面需要清淡，禁吃辛辣生冷的食物。

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注意事项
注意个人卫生，控制自己的情绪，避免激烈运动，保持良好作息，不要熬夜。
女性月经期间可以服用适当的食疗帮助治疗。比如身体虚弱气血不足者可以多食用牛奶，瘦肉，猪肝，鸡蛋，红枣等。如果患者是阴虚内热的，可以多食用黑木耳，百合，鲜藕，梨子等。如果脾胃虚弱的患者可以多食用山药，白扁豆，莲子，芡实，川明参，鸡内金等。还可以用血肉有形之品来补益气血，比如说用党参，黄芪炖乌骨鸡补益气血效果不错。如果气虚比较厉害的话，可以把党参换成人生补气的效果更好。
如果血虚比较厉害的话，在熬汤的过程中可以加入当归。当然也可以用阿胶打成微粉吞服或做成阿胶糕来服用补益气血效果也不错。当然这个情况要看舌苔，如果舌苔特别厚腻的情况下是暂时不宜服用阿胶的。

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【经期吃什么补血最快】月经期间可服用乌鸡白凤丸或四物汤冲剂补益气血。四物汤中的方药包括了当归，川芎，白芍和熟地黄这些药物都是补益血虚的中药。如果伴有神疲乏力少气懒言等气虚的临床症状，可以八珍颗粒。八珍颗粒里面的成分为党参，白术，茯苓，炙甘草，当归，熟地，川芎，白芍，生姜，大枣。这些药物呢是气血双补的。