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现代社会 ， 人人都以“瘦”作为衡量美的标准 ， 尤其是女性朋友 ， 更是把火辣的身材作为终极目标 。 每天都在坚持两件事：护肤和减肥 ， 无一例外就是想让自己变美 。 尤其是在夏天 ， 更是不想和胖子扯上关系 。
【短发|女生想要保持好身材，这些容易发胖的行为，最好别再做了】
为了减肥 ， 可谓是无所不用其极 。 除了常见的节食和运动之外 ， 很多女生还尝试催吐、吃减肥产品等方式 。 虽说每天都在尝试 ， 但体重和体型并没有太大变化 ， 最后都以失败告终 。
悲催的是 ， 不健康的减肥方式 ， 还把健康搭了进去 。 减肥的时间越久 ， 身体素质反而越差 ， 整个人变成了“虚胖” ， 徒有一身“肉肉” 。 这个时候就要注意 ， 别再尝试减肥 ， 身体已经发出讯号 。
若是可以 ， 从源头开始制止 ， 远离那些容易发胖的行为1、少吃外卖
“贤妻良母”这个词 ， 已经彻底成为过去式 。 越来越多的女性 ， 宁可把时间全部放在加班工作中 ， 也不愿花时间去做饭 。 如此一来 ， 只能选择更为便捷的外卖 ， 既节省时间 ， 又保证填饱肚子 ， 重点是外卖的味道还不错 。
可事实上 ， 很多女生的肥胖 ， 就源于一日三餐的外卖 。 只能说 ， 她们真的太懒了 ， 外卖已经消磨了这些女生的斗志 。 为了提高销量 ， 外卖大多都是重口味食物 ， 会增加身体的负担 。
2、饮食不规律
除了经常吃外卖 ， 很多女生还有饮食不规律的毛病 ， 经常饥一顿饱一顿 。 忙碌的时候 ， 可以整天沉浸在工作中 ， 全然忘了吃饭这件事 。 而不忙的时候 ， 嘴巴似乎就没有停过 ， 总在不间断的投喂中 。
若长时间保持不规律的饮食习惯 ， 反而更容易长胖 ， 使身体囤积过多的脂肪 。 若是可以 ， 请保持一日三餐的饮食习惯 ， 而且还要多吃低脂肪和热量的食材 ， 并且保证食材的营养均衡 。
3、习惯性熬夜
很多女生都不知道 ， 熬夜也是导致肥胖的元凶 。 长时间熬夜会透支身体健康 ， 也会改变身体的内分泌和代谢能力 。 如此一来 ， 身体就无法得到修复 ， 体内的毒素垃圾也无法快速代谢 。
所以说 ， 早睡早起不仅仅是为了身体健康 ， 还为了保持好身材 。 女生在10点左右 ， 就要做好睡觉的准备 ， 记得一定要卸妆护肤 。
4、用饮品代替水
不喜欢白开水的味道 ， 就用茶品、咖啡和饮料代替 ， 尤其是高热量和甜度的奶茶 ， 简直就是减肥路上最大的绊脚石 。 有喝水的想法是好事 ， 但一定要明白何为“水” ， 饮品永远都代替不了白开水 。
想要保持好身材 ， 就要多喝白开水 ， 而且每天要少量多次饮用 。 就算是炎热的夏季 ， 也尽量不要喝冰水 ， 否则容易伤害健康 。 一旦体内的寒凉之气加剧 ， 瘦下来的难度更大 。
写在最后：减肥不是随口说说 ， 既然在减肥的路上找不到成就感 ， 那就在预防长胖的路上多努力 。 所谓防患于未然 ， 用在减肥这件事上 ， 最为合适 。
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