眼皮沉重打不起精神 _没精神

有些时候人们会经常犯困，眼皮里好像有千斤坠着一样，就是打不起精神。有些人觉得这只是因为自己没有休息好，才会没精打采，事实上是有这种可能的。而另外的情况是身体发出了警告，提示你身体可能是出现了某些病变，这就应当引起我们的注意。总觉得自己眼皮沉重、打不起精神的话，这不仅影响了的日常的生活和学习工作，更有甚者是某些疾病的体征。

文章插图

容易犯困肯定是有原因的，只要找到原因就不难“缓解”：
(一)是不是晚上睡觉没有规律性，若是就要按时睡按时起床，不要无规律的生活，早点休息;
(二)工作繁重，工作时间长，适当减少工作量和工作时间;意见建议：
(三)长期精神和思想上有压力，放松一下最好是出去游山玩水，时间不要按排太紧了，那样会更累的;
(四)长期营养不良，改善伙食，增加营养; (五)以上都不是，就要考虑身体原因，如果是就要做一次全面的身体体检了。以防范于未然。
眼皮发沉的原因有很多，睡眠不佳、过度疲劳是平时比较常有的原因。那么小编接下来就给大家介绍几个小妙招来应对由疲劳引起的眼皮发沉问题。

文章插图

方法一：揉刮解眼疾。刮眼眶的时候感觉疼痛的话，要把痛点多刮几下，而且要慢慢刮，把它刮开。
略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松， 1分钟即可。四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。
四白穴：目正视，瞳孔直下1拇指，颧骨高点稍下凹中。
用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白穴清头明目，祛风泄热。主治头痛，目眩，目痛，视物模糊等。
阳白穴：前额部。目正视，瞳孔直上，眉上一拇指处。
就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
眯一眯眼睛更精神。眯眼运动不仅能使眼睛周围的肌肉得到锻炼，加速血液循环，加强眼睑肌肉的弹性，对疲劳造成的眼睛睁不开有快速改善效果，而且也能使眼角的鱼尾纹减少。

文章插图

首先将嘴张开，口成O字形，口型越圆越好。
紧接着把双眼迅速眯起，犹如在黑暗中突然遇到一束强光的时候眼睛所作出的反应那样，保持2~4秒钟，随后睁开，重复60次。
注意事项
【眼皮沉重打不起精神】小编介绍的只是解决睡眠不佳、过度疲劳引起的眼睛睁不开的感觉。而角膜炎、重症肌无力、糖尿病动眼神经麻痹等引起的眼皮抬不起来，还请就医。