当你运动过度时 ， 你的血液会集中在肌肉中 。因为身体的肌肉聚集了超强的力量 ， 大量的静脉血会很快流回心脏 ， 心脏会把带营养成分的主动脉血压送到全身 ， 血液循环系统也会很快 。如果你运动过度后就放慢速度休息 ， 体内的大量静脉血会积聚在你的静脉中 ， 你的心脏就会缺血 。由于血液供应和氧气不足 ， 人们的大脑会感到头晕、恶心、呕吐和休克 。
因此运动过量 ， 如慢跑以后慢慢改成跑步 ， 再走一走 ， 做两下深吸气 ， 那样肌肉便会轻快地缓解疲劳 。
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