产后吃什么下奶快产后吃什么下奶 _氨基酸

产后催乳食物有花生、茭白、豌豆、木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、猪蹄、鲫鱼等食物。我建议产后一定要多喝汤，多喝水。选择鲫鱼豆腐汤、鱼汤、猪脚焖花生汤、排骨汤、鸽子汤等汤食，有助于吃奶。牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果都可以吃。

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产后泌乳要让孩子多吸。吸入婴儿的乳头会刺激大脑，产生催乳素，因此牛奶的量会增加。乳腺不适导致奶量少的，建议除儿童吸吮外多按摩乳房，增加奶量。平时要好好休息，不熬夜，必要时要哺乳。
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产后吃牛奶的食物如下。
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳、干咳、长咳、产后催乳等病症。

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丝瓜)丝瓜络为中药材，络味甘，性寒。乳腺发炎，产奶时有包块，乳汁分泌不畅，中医建议将丝瓜络放入汤汁中炖煮，具有通乳房气血、开胃化痰的功效。

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茭白：不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷具有清热解毒、抗烦、利二便和催乳的功效。现在多以茭白、猪蹄、同煮食用，有良好的催乳作用。

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豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，富含磷，每100克含约400毫克。豌豆具有清小便、生津液、疮毒、止泻、通奶的功效。把豌豆煮成薄片，或者把豆苗捣碎榨汁服用，就可以过奶了。

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豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食。用豆腐、糖、酒做水煮服，就可以生奶了。

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热水：热水充足，说对吃奶有帮助。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，包括红烧花生、鲫鱼鱼汤、山药面汤、乌鸡汤煲、酿酒鸡蛋汤等。但是妈妈要小心哦。请不要喝麦乳精等含麦芽的饮料。因为奶会回来的。

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黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，通过维生素e、维生素B1的作用参与，可以加速人体代谢功能；黑芝麻中铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、清除血管胆固醇的重要成分，只要妈妈身体健康，就能自然产奶。

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木瓜有下奶作用。产后可以吃木瓜，但请注意不能生吃。你可以用木瓜炖猪脚喝汤，和肉一起吃。另外，平时要保证营养充足，多吃鸡汤。鱼汤很好。做汤的时候请注意不要漏掉很多盐。另外，你可以吃中药。具有通乳效果，也促进乳汁的分泌。

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