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篮球的技巧有哪些

健康知识怎么练篮球如何打


打篮球是如今比较受欢迎的运动，一是因为它比较刺激，能够释放人们在工作中的压力，另外还有一个原因在于打篮球能够长高，因此不少个矮的人想通过打篮球来增高，而想要学习打篮球的话，首先要搞清楚篮球的技巧，这样才能够尽快的学会打篮球，接下来让我们一起来了解一下篮球的技巧有哪些呢？

打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项 。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大！
【篮球的技巧有哪些】运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的 。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用 。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步 。
投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数 。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好 。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好 。然后是哑铃 。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃 。
防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏 。摆正防守姿势 。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲 。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动 。准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准 。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动 。提前卡住防守有利位置 。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死 。不能让他迈出第一步 。
掌握篮球的技巧对于不会打篮球的人来说还是有一定难度的，因此如果你对打篮球十分感兴趣的话就一定要耐心和用心，打篮球的作用比较多，其中最为重要的一点就是能够长高，如果你想利用打篮球来增高的，一定不要操之过急 。


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