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健美操运动的分类( 二 )

方法健康知识怎么做健美操


3、动作的多变性和协调性
健美操成套动作的多变性 ， 不仅表现在动作的节奏和力度上 ， 而且还表现在动作的复合性方面 。其每节操很少是单个关节的局部动作 ， 大多为多关节的同步运动 。如在完成大幅度的上肢动作时 ， 常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作 。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长 ， 而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性 。
4、广泛的群众性
健美操是一项富有趣味性的运动 ， 它能给人们带来热情奔放的情感体验 ， 符合现代人追求健美、自娱自乐的需要 ， 因此深受广大群众的喜爱 。同时由于健美操 ， 尤其是健身健美操 ， 其练习形式多样 ， 运动负荷和难度可以自我调节 ， 不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼 ， 各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式 ， 并通过训练增强体质 ， 弥补自身的某些不足 ， 并且还可从中获得乐趣 。因而 ， 健美操是男女老幼所青睐的一项运动 。此外 ， 由于健美操不受气候的影响 ， 对场地、器材条件的要求不高 ， 练习起来简便安全 ， 适合不同地区、不同条件的单位和部门开展 。因此 ， 这项运动具有广泛的群众性.


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