人们大多数在雨水节气的活动有哪些-雨水节气有什么活动( 二 )
3、雨水节气的调养脾胃有讲求
【人们大多数在雨水节气的活动有哪些-雨水节气有什么活动】
雨水时节,养生应当侧重强调“调养脾胃” 。中医以为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决议人之寿夭的主要因素 。
雨水节气的饮食原则
1、多喝汤粥养脾胃
雨水时节,人的脾胃容易衰弱,此时应多食汤粥以滋养脾胃 。汤粥容易消化,不会加重脾胃累赘,山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择 。如果将汤粥配上恰当的中药做成药膳还能滋补强身 。如可依据初春时节肝气兴旺的特色,在药膳中参加沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉等升发阳气之药材 。
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2、不吃辣,放燥热
雨水时节,空气湿度增长,但气温仍然很低,因此此时的气象寒中带湿 。在这种环境下,人体往往预热壅阻 。此时若吃燥热的食物无异于“火上浇油” 。预热让人想吃凉东西,但吃凉过多,则会使脏腑为湿寒所伤,涌现胃寒、腹泻等症状 。所以,雨水时节饮食应以中庸为原则,不吃生冷之物,也不能吃大热之物 。冷饮、辣椒都是应该慎食的,尤其要注意的是要少喝酒,特殊是白酒 。
3、多吃温性的食物
雨水时节应少食羊肉、狗肉等温热之品 。雨水时节最合适就是调理脾胃,所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补 。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品 。
雨水时节该如何春捂
1、注意气象变更
专家告知我们,雨水的时候气象变更无常,最好听气象预报,及时地视察气象的变更 。如果昼夜温差大于8℃~10℃就不要忙着减衣服,特殊是老人和孩子 。
2、防止寒气浸袭
可能有些人头发脱得比拟早,或者脱得比拟多,有些人头发比拟稀少,这种人不宜过早摘掉帽子,尤其是进行早晚锤炼的老年人 。因为肩周炎、颈椎病对寒气比拟敏感,雨水时节早晚寒气过重,容易造成旧病复发或疼痛加重 。注意肩部和颈部的保暖,也是防止寒气侵袭的好办法 。
3、把握临界温度
对于老年人来说,在雨水时节最好把巧℃作为捂与不捂的临界温度 。也就是说,当气温在巧℃以上,而且相对资源网稳固时,才可以减少身上的衣物 。值得提示的是,即使气温回升了,也得再捂上7天左右 。身材较弱的人,或者高龄老人则要捂14天以上,这样身材能力适应 。
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