养生鼻祖《黄帝内经》 黄帝内经夏季养生
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黄帝内经夏季养生(黄帝内经，养生鼻祖)
如果要用一个词来概括夏天，那一定是“热” 。的确，除了海拔高的地区，其他地方夏天都处于普遍的高温状态 。为了顺应这种自然的变化，我们身体在夏季的具体起居和饮食自然需要进行一定程度的调整，这就是夏季养生之道 。那么如何调整呢？看看养生鼻祖《黄帝内经》 。
《苏文四·漆雕申大论》说:“夏三月，此谓香秀，天地相融，万物绚烂；晚上早起，太阳晒腻了，让你生气，让华英变美了，让你生气了 。如果你在外面爱一个人，夏天是个很好的成长方式 。反之则悲，秋则疟，受者少，冬至重病 。”当然，很多抄袭原文的朋友也不一定能深刻理解 。以下是《黄帝内经》中提到的夏季养生应把握的具体原则 。
1.晚上熬夜，早起，好好生活 。
就节气来说，长夏和立秋之间的时期就是我们的夏天 。此时天地之间的环境是一个美好的形象，就是植物茂盛，万物繁茂 。夏天也是自然界一年中杨琪和生发之气最旺盛的时刻，我们的身体整体也是如此 。阳气旺盛的时候，到了晚上会相对缓慢地安定下来，所以我们也可以晚睡，也就是晚上躺下来，以适应自然界阳气的变化 。
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同时，早晨阳气萌动的趋势比其他季节来得早，所以要早起 。调整作息时间，晚睡早起，是夏天养生的正确第一步 。而《黄帝内经》也告诉我们要对太阳感到厌烦，也就是不要总怕太阳，这也是春夏养阳的具体体现 。
2.调整你的情绪，这样你就没有愤怒 。
春天，万物生长，我们也要鼓励自己，让自己感觉舒服 。夏天的时候，会有点不一样 。根据四季五行规律，夏为火，心为火，心主神明 。这个时候，我们往往会因为生活中的一些琐事而产生不满甚至愤怒 。当然，这是一种非常不健康的方式 。信息资源网努力调节心情，忘记那些不必要的琐事，生气 。
3.充满正气辟邪 。
夏天的邪气可以说比其他季节复杂很多 。首先，火是夏季的主导之气，所以夏季火邪盛时，人容易上火 。其次，暑邪在夏季也是活跃的，中暑、暑伤也是常见的病机 。长夏时节，自然界降水增多，湿邪随之而来，侵入人体，也可化为湿热阻气活动 。
可见，在夏天，防止邪恶的“信息资源网络钻”进入我们的身体是一件非常重要的事情 。首先要做的是改善和关心健康的趋势 。夏季是运动的好时机，运动也能有效改善健康身体的信息资源网络 。但在运动过程中，也要注意不要出汗过多，这样会伤津耗气 。
一般来说，夏季养生的原则是调整作息和心情，注意各种邪气的侵袭 。同时也要理解“法以阴阳，和以技”的具体含义 。阳光和汗水显然是夏天的代名词，大家也不要完全躲在空里调节房间 。适当晒晒太阳，出出汗，自然是非常有益的 。#健康和福利#
【养生鼻祖《黄帝内经》 黄帝内经夏季养生】
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