冬练三九夏练三伏是什么意思？

2022-07-20 是什么什么努力

“冬练三九，夏练三伏”是《燕王剑侠》年的一句谚语，表达了勤奋努力的人在一年中最冷的时候也坚持锻炼。不少喜欢运动的人认为圭臬，但冬天要注意防寒，夏天要注意防暑。

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【冬练三九夏练三伏是什么意思？】三九是冬至过后的第十九天到第二十七天，是一年中最冷的时候。三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏是一年中最热的时期。以练习武功为目标，你坚持着。冷不躲三九，热不躲三伏。单田芳《燕王剑侠》二十八回：“他一生热爱武术，坚持练功，冬练三九，夏练三伏，注意饮食休息。因此，他的寿命很高。

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“夏三伏，冬三九”是指无论多冷多热，坚持运动，才能更好地掌握“顺四时、寒暑”的能力。其实，炎热的夏天，不喜欢运动的人，越怕热就越热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼，皮下毛细血管扩张，腺体加速开放，散热能力提高，肌体体温调节能力更强，不少专家建议“夏练三伏” 。

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