孕中期食欲不好怎么办 _妊娠中期

每一位孕妇都应该重视身体所出现的食欲不振问题，因为孕妇只有全面补充身体所需营养，才能够维持胎儿的健康成长，如果食欲不振的话会影响到营养的正常吸收。而在怀孕中期，相对来说孕妇身体上的妊娠反应会大大减少。但是也有怀孕周期的孕妇出现了食欲不振的问题，这时候有什么解决方法?

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孕中期胃口不好怎么办
现在进入盛夏，出汗多，胃消化液分泌减少，胃肠功能也减弱，加上怀孕反应，所以会出现食欲欠佳，在这个时期，应吃一些清淡易消化的食物，少食多餐。多吃水果，保证水分的入量。而且适当运动，尽量多到户外散步，呼吸新鲜空气，晒晒太阳可以促进钙的吸收。
孕中期的食谱
糖醋带鱼
材料：带鱼500克。
调料：植物油，醋，白糖，酱油，料酒，葱花各适量。
做法：1、将带鱼处理好洗净，切成长块，用适量料酒和酱油浸泡约半个小时。
2、锅内倒油烧热，边炸边翻，待两面都呈现金黄色时捞出，滤去余油。
3、锅内留适量的底油，煸香葱花后倒入炸好的鱼块，再倒入适量料酒，盖上盖焖几分钟。
4、加入糖，醋等再煨几分钟，使糖醋味进入鱼肉内即可。
提示：酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇食用，并且带鱼中营养丰富，是孕期妇女非常需要补充的元素，特别适合怀孕早中期食用，为了入味，切块的时候可在鱼身上划几刀。

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冬菇扣肉
材料：猪肉，冬菇各100克，鸡蛋2个。
调料：植物油，酱油，料酒少许。
做法：1、将猪肉清洗干净后，切成片状，下油锅略炒。
2、鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下后取出切成数瓣。
3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内，上锅蒸烂。
4、冬菇炒一下垫底，将蒸好的肉扣在冬菇上即可。
提示：瘦猪肉的营养很高，成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗，预防软骨症，贫血病等。

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西红柿焖牛肉
材料：牛肉500克，西红柿250克，湿淀粉35克。
调料：酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤各适量。
做法：1、牛肉洗净，放在清水锅中，加入葱花，姜片，放在微火上炖烂。
2、捞出牛肉，切成小方块备用，把西红柿用开水烫一下，去皮切成小方块，放在另一个锅里，加白糖煮透，倒出备用。
3、锅内放油，下入牛肉块略炒，捞出，锅内放油，再放入酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤拌匀，然后放入牛肉，用微火煮五六分钟，把西红柿放入，再煮一两分钟，用湿淀粉勾芡即可。
【孕中期食欲不好怎么办】提示：色泽鲜艳，甜酸咸口，肥烂不腻。