气虚在我们的生活中十分常见 ， 一般来讲 ， 出现气虚的人 ， 根据其气虚的部位不同 ， 其所表现出来的症状也会有所不同 ， 因此 ， 接下来本文就对气虚的表现进行介绍 ， 希望能够帮助大家及早的发现该种症状的存在 ， 而进行有效的调理 。
文章插图
气虚的症状
肺气虚：
由于肺机能减弱 ， 肺主气、卫外功能失职 。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力 ， 动不动就喘气 ， 活动后更重 ， 咳痰清稀 ， 语声低怯等肺部症状为主 ， 平时容易自汗 ， 怕风 ， 易于感冒 ， 神疲体倦 ， 面色淡白 ， 舌头颜色和舌苔都白 ， 脉弱 。
脾气虚：
由于脾气不足 ， 运化失职腹胀 ， 此体质的人常见以下症状：胃口不佳吃得少 ， 食后腹胀 ， 大便稀烂如水 ， 形体倦怠 ， 神疲乏力 ， 少气懒言 ， 形体消瘦 ， 面色黄而没有光泽 ， 或者表现为肥胖、浮肿 ， 舌头颜色和舌苔白 ， 脉缓弱 。
肝气不足：
又称肝气虚 。肝气即肝之脏气 ， 是肝进行生理功能活动的物质基础和动力 ， 肝气不足 ， 肝的各种功能的见减退 ， 出现肝气虚的病变 。肝气虚证普通存在 。
心气虚：
由于心气不足 ， 鼓动无力 。此体质的人常见以下症状：心悸 ， 气短 ， 精神疲惫 ， 以上症状活动后加重为主 ， 面色常常为淡白 ， 常自汗 ， 舌头颜色淡白 ， 脉虚 。
肾气虚：
由于肾气亏虚 ， 封藏固摄功能失职 。此体质的人常见以下症状：腰膝酸软 ， 容易疲劳乏力 ， 耳鸣、听力下降 ， 小便频数而清 ， 或者小便不尽、遗尿、夜尿频多、小便失禁等 ， 男子容易滑精、早泄 ， 女子容易月经淋漓不尽 ， 或者带下清稀而量多、胎动易滑等 ， 舌头淡白 。
气虚吃什么好
1、山药桂圆粥
山药100克 ， 桂圆肉15克 ， 荔枝肉3个 ， 五味子3克 ， 白糖适量 。把山药去皮切成薄片 。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮 ， 煮好后加入白糖即成 。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉 。山药中含有淀粉酶等营养成分 ， 对气虚体质者颇有益处 。
2、茯苓粥
粳米100克 ， 茯苓末30克 ， 煮粥 。茯苓粥有健脾安神之功效 ， 可以提高人体的免疫功能 。
3、人参大枣粥
人参6克 ， 大枣5枚 ， 大米60克加水熬成粥 。在制作时 ， 大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮 。经常食用此粥可补中益气 ， 尤其适合脾胃虚诸症 ， 是很好的药膳 。
4、金沙玉米粥
玉米粒80克 ， 糯米40克 ， 红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时) ， 加水适量 ， 用大火煮沸后 ， 再用小火煮至软熟 ， 加入糖再煮5分钟即可 。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分 ， 所以 ， 此粥对气虚体弱者强身健体有好处 。
5、什锦麦胚饼
葡萄干20克 ， 龙眼肉10克 ， 花生仁10克 ， 大枣10枚 ， 麦胚粉100克 ， 白糖(或红糖)20克 。葡萄干洗净 ， 与龙眼肉一起切碎 ， 花生仁炒熟 ， 大枣洗净去核 ， 上述两种食物同样切碎 ， 将麦胚粉用开水稍烫 ， 加入上述原料后 ， 揉合均匀 ， 制成薄饼 ， 烙熟 。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效 ， 经常适量食用 ， 对气虚体质者有益处 。
【气虚的表现有哪些 调理气虚巧用食疗法】气虚的表现有哪些?从上文的介绍可知 ， 人们在出现气虚的症状后 ， 由于其所出现气虚的部位不同 ， 因此 ， 在日常症状表现上 ， 也就有着一定的差异 ， 而在发现自己有气虚的表现后 ， 大家在进行调理上 ， 就可以采用文中的食疗法 。
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