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面膜|为什么不爱保养的女人，皮肤反而更好？答案很简单，看完就知道了

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面膜|为什么不爱保养的女人，皮肤反而更好？答案很简单，看完就知道了

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热情蓬勃的夏天到了 ， 不仅穿搭要赶上十足的时尚感 ， 女人靓丽的肤色和氛围感的妆容 ， 也可以为外在形象加分 。 浓淡有致的外在打扮 ， 可以帮助我们塑造出不同的风格 ， 但真正优秀的皮肤基质 ， 可以为我们增添最有底气的自信感 。

现在社会的很多女人都意识到了护肤的重要性 ， 减缓肌肤衰老 ， 就可以在年龄增长的阶段 ， 比同龄人看起来更年轻 。
但为何那些看起来不太爱保养皮肤的女人 ， 肌肤反而看起来更加健康白皙？

不爱保养的女人 ， 其实都有着一些非常简单 ， 而且容易养成的生活小习惯 。 她们并不需要过多的护肤品 ， 在肌肤表层进行堆砌 ， 而是注重从内到外的深层护养 ， 将生活作息和饮食习惯调节到极致 ， 新陈代谢的几率保持在平衡的维度 ， 肌肤自然可以更加清透白皙 。
【这些平替护肤的小习惯你知道吗？】
第一点：健康饮食?避免频繁的油腻辛辣

上班党几乎没有时间自己烹饪心仪的食物 ， 往往总是通过外卖或者办公餐寥寥解决 。 外面的饮食无一例外的都包含着高油高辣的口味 ， 长期保持这样的饮食 ， 难免会阻碍我们的新陈代谢频率 ， 皮肤容易变得油腻 ， 毛孔容易堵塞 ， 肌肤自然显得暗沉 。
?多食蔬菜水果
【面膜|为什么不爱保养的女人，皮肤反而更好？答案很简单，看完就知道了】
不爱保养的女人 ， 却很舍得在自我饮食上花费精力和时间 。 蔬菜水果价格虽然昂贵 ， 但远比出门在外吃饭便宜的多 。 绿色有机蔬菜和水果中蕴含的维生素 ， 有利于减缓肌肤衰老 ， 增加肌底活性 ， 皮肤自然衰老的更慢 。
?控糖减缓肌肤氧化衰老

年龄偏大的女人 ， 要懂得控制每日的糖分摄入量 。 糖分增加就会转化为脂肪囤积在体内 ， 不仅容易造成身材发福走形 ， 还容易加速皮肤细胞氧化 ， 面部肌肉衰老的会更快 。
年龄增大后 ， 我们机体的新陈代谢率会减缓 ， 过多的糖分会增加代谢压力 ， 不爱保养皮肤的女人 ， 懂得控糖的艺术 ， 肌肉松弛的更慢 ， 会比同龄人看起来更年轻 。
第二点：规律作息①保证八小时的总睡眠

现代社会的快节奏发展 ， 让上班党甚至上学党的女性朋友们都很难保持标准的八小时睡眠 。 那么 ， 我们不如将一整天的睡眠总时长保持在八小时 ， 将休息划分为片段的小憩 ， 可以为肌肤营造出合适的休闲空间 ， 帮助肌肤自我修复 。
②不晚于11点睡觉

建议早起 ， 不建议晚睡 ， 超过11点钟睡觉 ， 我们的肌肤就会进入一个非常疲劳的状态 ， 如果此时还从事一些高压力、高紧张度的工作 ， 还会影响夜晚的深度睡眠 。 休息不好 ， 皮肤的状态就会很差 ， 黑眼圈 ， 鱼尾纹和色斑都会暴露 ， 再怎么护养皮肤都是白搭 。
第三点：保证运动量◆日常有氧运动

人体的活性机能要依靠适量的有氧运动来维持 ， 比如小跑、瑜伽、桑巴等 ， 没有非常明显的跳跃运动和肌肉拉伸 ， 年龄偏大的女人也可以适应这些运动量 。


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