女性在日常生活中会因为各种各样的因素出现月经不调的状况，而在对月经不调的应对方法上，食疗方式就是深受女性朋友们喜爱的一种方法，因此，接下来本文就为大家分享四种能够调理月经不调的食疗方法 。
文章插图
1、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量 。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末 。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成 。佐餐当菜，随意服食 。
主要功效：本方可以清热凉血 。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况 。
2、益母草汁粥
【月经不调食疗有方法 四款食谱帮你轻松调理好】准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克 。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成 。
主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等 。宜用沙锅，不宜用铁锅 。脾虚腹泻者忌用 。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜 。
3、清肝调经汤
准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克 。
主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证 。本方必须在行经时候服用，才更有效 。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量 。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味 。每次月经前1周开始服，连服1周 。
主要功效：本方温经散寒，养血调经 。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症 。
一般情况下，造成女性朋友出现月经不调的症状是分多种原因的，而大家要想改善自身所出现的月经不调症状，其就可以通过食疗的方式进行调节，因此，本文所推荐的四款食谱，就是最佳的食疗配方选择 。
推荐阅读
![[]老祖宗：富人的“财富”都这样来，只做了这3件事，穷人都不知道](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/328680d909f8f91e95385c11eb258393.jpg)
- 咽炎怎么食疗 15款食疗偏方
- 降血压最好的办法 中医食疗按摩都有效
- 咽炎怎么食疗 六款食谱可帮你轻松赶走
- 高血脂的食疗方法 常吃七种美食可轻松降血脂
- 月经不调的食疗方法 七款食谱可帮你调理好
- 痔疮如何食疗 赶走痔疮这些方法最靠谱
- 痔疮如何食疗好 大蒜芝麻居然用得上
- 气管扩张可以用麦冬泡水喝吗 气管扩张中医食疗方
- 手指湿疹不能吃什么 治疗手指湿疹可选十大食疗偏方
- 小儿感冒如何食补比较好 儿童感冒食疗