早餐米糊怎么做,早餐米糊食谱-( 二 )
杂粮有：青稞 玉米碴 黑麦 荞麦 燕麦 黑米 藜麦 黑糯米 黑豆 黄豆 鹰嘴豆 小扁豆 小米 还可以放点红枣 。
这样的营养是最均衡的，注意米豆搭配 就会很好喝 。米类杂粮 ：豆类杂粮 3:2的比例 。
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总结：其实家里有啥杂粮都可以混在一起打米糊的，并不会冲突，然后再根据自己的喜好来选择喝哪款 。原则就是米豆搭配是最好的 。
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