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春季预防 避免呼吸道疾病

健康知识呼吸道疾病山药川贝

春天的预防呼吸道疾病怎么样？春天是呼吸道疾病的易发期，感冒、肺炎、支气管炎都是常见的呼吸道疾病，给我们的健康带来很多危害 。那么如何预防呼吸道疾病呢？让我们介绍一下预防呼吸道疾病!的食疗吧
预防呼吸道疾病的饮食原则
饮食以滋阴为主 。多吃滋阴润燥、生津润肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、甲鱼肉、龟肉、鸭蛋等 。少吃辛辣食物，防止伤阴伤肺，多吃酸甜食物和
吃一些性质温和，具有滋阴润燥、养肺生津功效的药物或食物，如黑木耳炖冰糖或黑木耳；用玉竹、沙子和鸭子一起参汤；将黑芝麻炒熟，磨碎，与蜂蜜混合 。可以适当多吃水果，其中梨和甘蔗是首选 。其次是菱角、香蕉、枇杷等 。也是滋润的好东西 。但脾虚湿盛腹泻者，或肺寒痰粘咳嗽者，不宜多食上述水果 。多喝绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物 。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友，此时一定要与鹿角胶、阿胶等滋阴产品“划清界限”，否则极易加重食欲不振、消化不良等症状 。脾胃虚弱者应多喝些有健脾利湿作用的薏米粥、豆粥 。
除了这些，专家还指出了清肺的食物，如胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等 。清肺梨：能生津止渴，清热止咳等 。一种方法是将内部挖空，加入川贝、冰糖、蜂蜜等 。做饭用的 。第二，带皮切块，放在碗里再蒸 。碗里最好放冰糖 。煮好后可以拌蜂蜜 。天气热的时候效果最好 。三皮切块，与木瓜、蜜枣、猪骨同煮，有清肺热、开胃的功效 。第四，把银耳泡开，和梨一起放在凉水里熬汤，然后根据不同口味加入枸杞和大枣 。
预防呼吸道疾病的粥品
参芪山药粥
材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克 。
做法：党参、黄芪洗净，加5碗水煮沸一小时左右，去渣，加入山药片、糯米，煮沸30分钟左右 。
功效：有助于润肺、健脾、益气，改善神疲乏力、气短懒言、便溏腹泻等症状 。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁和百合30克，川贝15克，糯米50克 。
做法：将杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮沸1小时左右，去渣，加入糯米煮30分钟左右 。
功效：可降气润肺，止咳，缓解痰多、胸闷气短、口干舌燥等症状 。
滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹麦冬12克，红豆15克，银耳8克 。
做法：将沙参、玉竹、麦冬放入药袋中，加入适量水，煮沸约40分钟 。这汤是预订的 。之后将红豆放入锅中，用清水浸泡一个小时，转大火，转小火，煮10分钟，然后关火，小火炖一个小时左右 。将汤转大火，加入红豆、山药、黑木耳和适量的糖，煮沸后转小火，再小火炖20分钟左右 。
功效：滋阴清热，益气养血，改善神疲乏力，气少，干咳少痰，口干舌燥，心烦出汗，大便干燥等症状 。
【春季预防 避免呼吸道疾病】春季是各种呼吸道疾病的易发期，做好日常预防是非常必要的 。以上介绍了预防肺炎的食疗方法


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