苹果泥米粉 _好处

苹果泥米粉这种食物的做法相信很多人在平时都没有吃过吧，主要是这种做法是比较麻烦的，而且我们一般是直接将苹果食用，两者都是分开食用的。其实苹果泥米粉的味道还是可以的，适合宝宝食用，可以增强宝宝的记忆力以及缓解宝宝出现便秘以及腹泻的症状，大家可以来学习它的制作方法。

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苹果泥可以和米粉一起吃吗
可以的。
苹果入口温和，口感酸甜，富含糖、维生素、矿物质，尤其富含大脑发育必需的营养元素锌，不仅能增进宝宝大脑智力发育，增强宝宝记忆力，而且还可以缓解宝宝轻度便秘和腹泻症状。
苹果米粉糊
准备食材：
参考月龄：六个月以上
食材数量
苹果一半
米粉 2大匙

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制作方法
1、苹果先取1/4个，去皮切块，放入蒸锅蒸熟。
2、蒸好后用辅食机打成泥状，打至细腻无颗粒，稍微冷却一会儿。
3、用温水冲调米粉糊。
4、苹果泥冷却后，加入到米粉糊中，搅拌均匀即可
小提示
做辅食前先消毒辅食机、做辅食的相关厨具、宝宝吃饭的碗勺，待用物品。妈妈们不要怕麻烦而忽视这一重要环节哦，食前消毒杀灭细菌的良好卫生习惯能有效保障宝宝的身体健康。简单快捷的消毒方法可以采用开水淋烫。
苹果泥的功效与作用
1.通便和止泻的双重功效
苹果泥有止泻和通便的双重作用。因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

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2.增强记忆力
苹果泥不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，宝宝常常吃苹果泥可以增强记忆力，提高智力。
3.益于婴儿生长
苹果泥中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，对婴儿的缺铁性贫血也有较好的防治作用。
4.保养肌肤
苹果泥中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。所以，家长经常给宝宝吃些苹果泥，能让婴儿皮肤无更加嫩滑。
苹果泥氧化了能吃吗
【苹果泥米粉】氧化了的苹果可以吃但是营养就没那么好了呢。所以你要吸取教训，下次给宝宝做苹果泥的时候少一点点，吃完了再弄，否则宝宝吃不到更多营养哦。