坐月子能不能吃月饼-月子期间能不能吃月饼 _小知识

中秋节马上就要到来，最近小编收到最多的问题就是坐月子能不能吃月饼，很多新手妈妈掌握不住月饼对自己的诱惑，想吃又不敢吃，那么坐月子能不能吃月饼呢？月子期间吃月饼会有什么不好的影响吗？坐月子吃月饼会影响母乳吗？下面就跟资源网小编一起来懂得一下吧！

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坐月子能不能吃月饼

可以吃，但要适量。

从养分角度来说，传统月饼是属于比拟油腻与高糖量，如果过多的吃，会引起“热气”现象，月子期间吃月饼要注意。

莲蓉月饼会比拟合适产后的妈妈，因为莲子是莲蓉月饼的莲蓉馅重要原料，莲子也有分红白莲子，从养分角度来看，养分成分相差无几，都含有人体所需的蛋白质，碳水化合物与钙、磷与铁以及多种维生素等养分素，可谓老少都皆宜的食品，而且莲子补中益气，健脾养胃等功用，红莲子则有利于补血养颜，而白莲子的功用稍比红莲子好。

虽然说莲子有不错的滋补功用，但是制造成月饼后，就会参加了一个糖与油，如果过多的吃，会影响到血糖血脂，不利于胃肠的健康，所以建议月饼应恰当吃，切忌过火地多吃，以避免摄取过多的热量与油脂，特殊对于怀孕产后妈妈与小孩子。

月子期间吃月饼注意事项

在吃月饼的时候，建议可以泡一杯热茶或者一杯白开水，可以有助于去掉油腻，而且茶所含的热量也低，避免与可乐或者咖啡等饮料一起喝。

还有醋的饮品也是不错的，醋酸可以起到软化血管、下降血压、消食除积的功用，还能增进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身材对养分物资的接收，很好健脾胃与赞助消化的功用。
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延长浏览：月子期间合适吃什么水果
1.木瓜

含有丰硕的膳食纤维及蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、镁等，其中的木瓜素还有高度分解蛋白质的才能，增进人体接收所需营养，刺激泌乳。

推举摄入量：每日累计摄入其他水果至200-4000克。

2.橘子

橘子具有通乳的作用，产妇乳腺管不通或者乳腺不足时，可适量吃，但注意的是，要和橘络一起吃，通乳后果会更好。

推举摄入量：每日1-2个橘子。

资源网3.葡萄干

葡萄干是对月子中的妈妈有利益的水果，其含铁量很高，有补气血、利小便的功用。

推举摄入量：每日一小把即可。

4.香蕉

香蕉含有大批的纤维素，可有效防止坐月子卧床休息时光过长，肠道蠕动较差而造成的便秘。

推举摄入量：每日1-2根，大香蕉1根，小香蕉2根。

5.奇怪果

维生素含量极多，有解热、止咳、利尿、通乳的功用。适量食用对产后妈妈，尤其是剖腹产后更有利。

推举摄入量：每日一个为宜。如果自身免疫力低下，可以加1-3个。

6.苹果

对于新手妈妈来说，苹果有生津、止渴、开胃、进步免疫力的功用。同时含有丰硕的纤维素，可增进消化和肠道蠕动，减少便秘。

推举摄入量：每日可摄入其他水果至200克-400克。

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哪些水果月子期间少吃或者不吃

1.荔枝

俗话说资源网“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了的话是很容易引起上火哦。这中热性还会通过乳汁沾染给宝宝，导致宝宝上火，焦躁不安。

2.芒果

芒果含有易过敏的物资，若是妈妈经常吃的话，这些过敏物资会通过乳汁分泌给宝宝，导致宝宝过敏或得湿疹。

吃水果注意事项

1.不要吃性寒的水果。

2.不可直接从冰箱里拿水果出来吃。

3.为食用便利，可将有些水果切片后食用。

4.吃水果时可采取循序渐进的办法，慢慢增长水果的量。

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