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饭吃八分饱 。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候 。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求 。
一些人为了身材好而不吃早饭或者是吃很少的早饭，这样是不对的，早餐是一天中最重要的一顿饭，是一天中精神和活力的源泉，吃好了早饭，才有精力开始一天的工作 。这些抗衰老养颜的食谱在生活中的效果是很不错的，不仅仅对女性朋友好，而且对男性朋友也是不错的所有的女人都想保持青春不变的容颜，想要寻找各种有效的美容护肤方法保持年轻!
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