江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

男人肾虚有那些表现( 二 )

健康知识肾虚男人打哈欠


小便次数多 ， 但尿量少 ， 有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多 ， 而且尿量也不少 ， 则有可能是内科代谢性疾病 ， 比如糖尿病或多尿症 。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的 ， 才有可能是肾有问题 。
有些人小便次数多 ， 是因为老觉得有尿意 。这时可以自查一下：尿意很急 ， 可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的 ， 不太急 ， 可能是感觉神经过敏 ， 或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症 。
症状六：畏寒：怕冷
中医认为 ， 人体阳气充足 ， 能够抵御寒冷 ， 维持正常体温 ， 不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱 ， 不能温煦机体 ， 就会产生寒冷的感觉 。
人体阳气遍布全身 ， 无处不在 ， 每个脏腑都有阳气 ， 从本质上说 ， 肾是阳气产生的根源 。肾是先天之本 ， 内藏真阴真阳 ， 也叫肾阴、肾阳 ， 肾阴是人体阴液的根本 ， 肾阳是人体阳气的根本 。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳 。
肾亏调补的小窍门：
1.常打太极拳 。练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)：
(1)两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
(3)憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
(4)呼气 ， 身体立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
肾虚的男人饮食调养
羊骨
性温 ， 味甘 ， 能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉 ， 治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱 ， 肾虚不能摄精 ， 白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮烂 ， 空腹食之 。”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷 ， 筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾 ， 益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜 ， 补虚养肾之药也 ， 此物本属介类 ， 气味甘美而淡 ， 性本清凉 ， 善治肾虚有热 。”所以 ， 凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人 ， 食之最宜 。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
在生活中 ， 当人们发现自己在日常生活中有肾亏的症状时 ， 其首先就需要弄清楚自己出现肾亏的原因 ， 然后可以采用一些生活中常用的方式来进行调理 ， 同时在上述的几种食物中 ， 每种食物在补充身体营养物质和调理脾胃的时候都有不小的作用 。


推荐阅读


上一篇：咽喉炎吃什么好的快

下一篇：偏方治疗咳嗽