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怎么控制发脾气的情绪,怎么管控自己的情绪和脾气-

如何控制自己的脾气和情绪？
首先你要明确人这一辈子什么才是最重要的？
车子再好，只是代步工具，无论用什么方式都可以到达你想去的地方 。
房子再大，它只是你休息的地方，只要够用就好，能让自己睡得舒服踏实就是最好的住所 。
钱不需要太多，只要够日常生活就可以，挣得再多都来源于社会，终究要回报于社会 。
再昂贵的金银首饰，看似闪闪发光，其实是套在自己身上的枷锁，当你洗脸化妆洗澡做事的时候，它就是一个多余的物品，会消耗你很多宝贵的时间 。
华丽的服装，它的主要作用是遮风挡寒 。
漂亮帅气的外表，只是供别人欣赏的风景，只有照镜子的时候才真正属于你自己 。
你眼里所看到五彩缤纷的世界，只是大自然中的一道风景线，终归要回归于大自然 。
以上这些都不属于你，真正属于你的只有健康 。
当我们生病的时候，再好吃的东西都没有胃口，再好玩的东西都没有兴趣，再美丽的风景都没有心情去欣赏，想要的就是把健康快点还给我们 。
当我们重病在床，生命只在朝夕的时候，我们就会有强烈的求生欲望，才能真正领会到，眼前的一切跟生命比起来是那么的不值一提，才真正体会到，没有健康就没有一切 。
好多的病都是由生气引起的，是危害我们身心健康的罪魁祸首，当我们生气的时候，就会感觉心情烦闷站不住坐不稳，呼吸急促困难，身体就像蛇拖了节一样浑身无力，那种难受的感觉简直无法形容，甚至会抽搐，昏死，严重威胁我们的生命 。
为了让身体恢复到原来的健康状态，要休整几小时几天甚至几个月，回过头来我们好好想一想，这不就是自己折磨自己，自己摧残自己，自己跟自己过不去嘛，这又是何必呢？
当我们跟自己的父母长辈生气的时候，留给自己的是不孝之名，留给他们的是伤心的泪水 。
当我们跟家人生气的时候，给自己的只能是爱人和孩子鄙视愤恨的目光，让自己变成一个孤立的人 。
当我们跟亲人和朋友生气的时候，得到的是毫无亲情仁义之名，失去的却是亲人和朋友之间的亲情和友情 。
一个非常愿意生气，又控制不住自己情绪的人，既伤害了别人，又伤害了自己的健康，久而久之，朋友没了，亲人不见了，家人也对你漠不关心无视你的存在，父母和长辈对你更是伤心的欲哭无泪，最终你只能落个孤家寡人孤独终老 。
想要改掉自己的坏脾气，在日常生活中，要不断的培养自己对别人有奉献的爱心，以宽容善待的心来对待别人，把别人的快乐当成自己的快乐，爱别人就是爱自己，把所有的人都当成你的亲人来看待，这样自己的心里对别人就没有敌意和憎恨只有爱 。
当你知道生气有这么多的危害，但是你还要继续我行我素，那么谁又能帮得了您呢？您生气的行为跟慢性自杀自取灭亡又有什么区别？
但是有些人知道生气的危害性，就是控制不住自己的情绪，怎样才能控制自己的脾气和情绪呢？
当我们发脾气的时候，首先要把握紧的拳头松开，抬起的手臂放到膝下，深吸一口气然后再一点不剩的呼出去，把高高耸起的肩膀落下来，如果站着，最好能够马上坐下来，最好来个葛优躺，可以望望远方的美景，转移自己的注意力，想一想对方曾经对自己做过的有意义的事，想想对方的好对方的优点，想想情绪发作后会给亲人和朋友带来什么样的伤害，给自己的身体健康又会带来什么样的伤害？想想自己的行为到底图个啥？
做一个和蔼可亲的人，会受到人们的赞扬，做一个对别人有爱有奉献的人，会受到人们的尊重，没有战争的家庭也是最温馨的，当你的脾气不再暴躁，当你的心能善待任何人，你身边的朋友就多了，你的人生的路就宽了，你的家就温暖了，你的每一天的生活都是欢乐和幸福的，只有家和才能万事兴，未来的事业也会更加的辉煌 。

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真诚的请教，如何才能控制住自己的脾气，控制情绪？
不能很好的调控自己的情绪，是一件很糟糕的事，古代的张飞等等，为此付出了惨痛的代价，心理疾病的本质，就是不会调控情绪，出现各种症状，痛苦不已，普通人学会了调控情绪，能在工作，人际交往等方面做得很好，发挥自己的潜能，实现自己的梦想 。心理疾病患者学会调控自己的情绪，就不会再轻易发作，也就不会再有痛苦了 。


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