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警惕威胁健康的“三把火”

健康知识食疗降火三把

春天是万物复苏的季节，但与北方相比，南方的春天虽然潮湿，但也容易上火 。我们内脏容易上火，脾气也容易活 。中医认为春天有“三火”，那么到底是哪三火呢？
【警惕威胁健康的“三把火”】第一把火：肝火
症状：头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口干、口苦、口臭、两肋疼痛、睡眠不稳、身闷、舌苔增厚 。
肝火多是外界刺激引起的，调整自己的情绪，稳定自己的情绪非常重要 。焦虑会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节上火 。预防肝火，不宜吃辛辣、腥、过腻过酸、油炸食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等 。以免火上浇油 。
降火食疗：桑叶绿茶少许，加冰糖少许，开水冲服 。还可以加一点薄荷，让它更清凉可口 。
降火食疗二：荷叶5g，生山楂5g，米仁3g，开水直接冲泡，泡至淡，微凉即可饮用 。
第二把火：胃火
症状：胃肠道症状包括灼热胃痛、腹胀、口干口臭、便溏、便秘、牙龈肿胀、食欲不振等 。胃火也有实、虚之分，虚火表现为微咳、纳差、便秘、腹胀、舌红、少苔；火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结 。
胃火就是胃热 。对于饮食不当引起的内热，如酒精中毒、辛辣食物、暴饮暴食等，中医称之为胃火，通常是湿热、食滞所致 。中医认为，胃火的调节应遵循清热化滞的原则，饮食要适度，少吃过热的东西，少吃甜腻的食物，饮食中增加黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并适当注意口腔卫生 。医疗上，可选用川莲、柳条、莲子芯、麦冬等缓解胃火 。
降火食疗1:银耳有健脾开胃、滋阴清肠的功效 。胃虚火患者可以吃银耳粥、银耳汤，一般每天吃一半以上 。
降火食疗二：沙参沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效 。胃虚火患者可将沙参加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用 。
第三把火：肺火
症状：咽干咽痛，咳嗽胸痛，干咳无痰或少痰且粘稠，口鼻干燥，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红 。
中医认为肺主皮毛，宜吃一些凉性食物，如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等 。同时，多喝水，少吃肉、巧克力等高热量食物 。
降火减肥法1:将新鲜百合打碎成花瓣，打碎3、4片花瓣，蒸熟或煮粥 。
降火饮食二：有一定清肺润肺功效的雪梨茶可以煮，经常饮用可以抑制肺等内火的上升 。
春天的“三把火”，通过互联网的介绍，应该是大家都知道的 。我们的内脏健康与我们的饮食有很大关系，所以如果我们普遍感到不舒服，可能是我们身体的某个器官在抵抗 。大家要注意了 。


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