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可以缓解感冒的健康饮食

健康知识鼻腔病毒萝卜

感冒是我们生活中最常见的疾病 。不会危及我们的生日，但也会让我们很不舒服 。为了快速好起来，很多人会选择吃药，但是吃药容易产生副作用 。其实不吃药也能缓解感冒 。那么，就让中医频道为您介绍能够缓解感冒的健康饮食吧 。
不吃药治感冒方法：
1、洗鼻法
很多人认为感冒不是病，不吃药也能缓解感冒 。医学认为，当受凉、淋雨等诱发因素降低呼吸道纤毛摆动的频率时，鼻涕及其吸附的病毒、细菌、真菌在鼻腔停留的时间大大增加，使引起感冒的病毒大量繁殖、入侵，从而引起感冒 。所以，感冒时用盐水反复冲洗鼻腔，可以将鼻腔内的病毒洗出，防止病毒在鼻腔内繁殖，不断入侵 。这种方法可以在2到4天内治愈感冒，而且没有副作用 。早晚用盐水洗鼻也能大大降低感冒的发病率，有很好的预防作用 。
2、喝鸡汤
营养补充也是远离感冒的一种方式 。你应该在生活中注意你的健康饮食 。美国两个临床医学中心报告称，喝鸡汤(边肖早前提到的“如何制作可以治愈感冒的鸡汤”)可以抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽和喉咙痛等症状极为有效 。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力 。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅，消除呼吸道病毒，加速感冒的恢复有很好的作用 。
3、多食萝卜
健康的饮食也是控制感冒的一种方法 。从某种常识来说，萝卜也是治疗感冒的药方 。实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的功效 。具体做法是将香甜多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入白糖或蜂蜜，拌匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连续两天，可清热解毒，散寒，防治感冒 。
【可以缓解感冒的健康饮食】4、糖姜茶合饮
感冒时经常喝一点姜茶也能缓解 。你在生活中应该有适当的饮食 。由于感冒多为外感风寒，常出现头痛、鼻塞、流涕、关节酸痛等症状，甚至畏寒发热 。可以用适量的红糖、生姜、红茶做成汤，每天喝1-2次，既能温暖身体驱寒，又有很好的防治感冒的作用 。
5、少吃食盐
盐是我们身体每天应该摄入的饮食，但盐吃得不当也会导致感冒 。实验证明，少吃含钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉粘膜上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒 。因此，每日食盐量控制在5g以内，对防治感冒是有益的 。
事实上，很多时候当我们生病或身体不适时，我们并不一定要服用药物来缓解疼痛 。生活中的一些小方法或者最普通的饮食，都可以减轻我们的痛苦，而且没有副作用 。虽然效果可能没有药物见效快，但这种方法更健康可靠 。


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