北京解除暴雨预警-北京降雨最新消息 _小知识

北京昨日因为暴雨接连两次上了热搜，大家对北京降雨与否十分感兴致。昨日下午北京降雨如期而至。依据北京市气候局最新资讯，北京市气候台13日清晨解除暴雨橙色预警信号，解除雷电黄色预警信号，解除洪水橙色预警。虽然北京解除暴雨预警，但是人们还是要注意防暑防晒哦~

文章插图

北京解除暴雨预警

据北京市气候局官方微博资讯，北京市气候台13日清晨解除暴雨橙色预警信号，解除雷电黄色预警信号，解除洪水橙色预警。

2时41分，北京市气候局官方微博称，目前，影响本市的强降雨云系已显著削弱移出，北京市市气候台2020年8月13日02时35分解除暴雨橙色预警信号。

2时52分，北京市气候局官方微博称，目前，影响本市的雷雨云团已显著削弱移出，北京市气候台2020年8月13日02时45分解除雷电黄色预警信号。

4时23分，北京市气候局官方微博称，目前清河流域羊坊闸断面流量减小，北京市水文总站于8月13日4时解除洪水橙色预警。另据北京气候台资讯，午后气象转晴，体感闷热，紫外线强，请注意防暑防晒勤补水；山区地质灾祸风险较高，谨严出行。

文章插图

防暑小妙招

1、及时饮水

预备充分的水，及时饮用，每次喝水掌握在150-200ml ，要喝温开资源网水，不要喝冰水。

依据气温的高下，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新颖蔬菜。恰当摄入盐分，弥补因大批出汗导致的电解质流失。出汗较多时可恰当弥补一些盐水，填补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人觉得倦怠疲惫，含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大批糖分的饮料水。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应当冲淋头部及颈部，让水分蒸发赞助散热。须要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应资源网先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90% ，都可以用来弥补水分；乳制品既能补水，又能满足身材的养分之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应恰当弥补含有钾、镁等元素的饮品。

要进步防备中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增长脑缺血性中风的产生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应保持服药。

4、充分睡眠

充分的睡眠，可使大脑和身材各体系都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

最佳就寝时光是22时至23时，最佳起床时光是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

5、配备药品

在户外运动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场合，随时应用，以防产生中暑。

6、夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外运动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出活动和劳动。

如果在这个时段必需外出资源网，必定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。