平常吃的盐应该是加碘的还是不加碘的,到底该吃加碘盐还是吃不加碘的盐-

2022-06-25

【平常吃的盐应该是加碘的还是不加碘的,到底该吃加碘盐还是吃不加碘的盐-】感谢邀请，吃不吃加碘盐要个性化指导。
古代家里有盐是身份的象征，商业流通的媒介，盐作为百味之王深受百姓喜爱。目前市场上售卖盐的原料有海盐，湖盐和井盐，再把盐根据功效分别加工成加碘盐，无碘盐，低钠盐，不同人群选择不同功效的盐会更有针对性。

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加碘盐，碘是影响智力发育重要的微量元素，缺碘可以克汀病，地方性甲状腺肿等疾病，所以适合食用加碘盐的人群有孕产妇，儿童，青少年，老年人，还有膳食中碘缺乏地区的人群。有传说目前甲状腺疾病，甲状腺癌的发病率高发与与吃加碘盐有关，甲状腺疾病的发病机制非常复杂，主要与电离辐射有关，也与内分泌紊乱有关，还没有明确证据与碘盐相关，反倒是缺碘的危害大于正常食用碘盐。无碘盐就适合甲状腺疾病需要控制碘摄入的人群。

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低钠盐是在食盐中添加氯化钾和硫酸镁，降低氯化钠的含量。正常食盐中氯化钠的含量在90%以上，而低钠盐中氯化钠的含量只有60~70%，氯化钾含量在20~30%，硫酸镁含量在8~12%，适合高血压和心血管疾病的中老年人群，但不适合肾功能不全和长期口服保钾类利尿剂者，以防高血钾症发生。

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最后温馨提示，不论您选择哪一种盐，都要控制好每日摄入量，每人每天不要超过6克最佳。

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目前市上的食盐都是加碘盐，碘是人体需要的一种元素，如果缺碘会造成大脖子病的，但是过量摄入也不行，生活中按正常使用的没问题的，因为碘在食盐中的含量也不会太大.但是如果有甲状腺或者是甲亢一类的病，就要购买无碘盐。

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