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减掉腹部脂肪的运动方法

健康知识腹部赘肉几个

在寒冷的冬天，很多人运动量减少，以至于小腹上堆积了大量的脂肪，成为很多爱美女性的一大困扰 。那么我们如何减少这些脂肪呢？下面这篇文章就是给大家介绍如何锻炼减少腹部脂肪 。请过来看看下面这篇文章 。
健身球滚肚
1.仰卧在球上，双脚分开与肩同宽，然后伸展双臂 。
2.臀部保持在健身球上，然后慢慢左转，直到指关节指向地面 。
3.回到卧位，然后向右转，重复同样的动作 。
俯卧滚球扭腰
1.采取俯卧姿势，双手撑地，分开与肩同宽，双脚放在球上，屈膝接球，膝盖保持弯曲 。
【减掉腹部脂肪的运动方法】2.收紧腰腹部肌肉，弯曲膝盖，将健身球滚向身体右侧 。
3.伸直双腿，将健身球滚回起始位置 。之后换到左边重复 。
冬天花一点时间做几个简单的运动，就能减少腹部脂肪，不是很简单吗？早上起床前和晚上睡觉前，很简单，也可以减少腹部脂肪 。是不是一举两得？


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