咋样锻炼胸大肌,如何锻炼胸大肌-最好的方法就是--( 二 )
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只要坚持锻炼，就会拥有饱满立体的胸大肌 。我是小何如何练，如果觉得有用请点赞关注，谢谢 。
简单回答一下这个问题 。胸大肌分为上中下三部分 。用平板杠铃卧推、平板哑铃卧推，以及哑铃飞鸟训练胸大肌中部；杠铃上斜卧推、哑铃上斜卧推，以及哑铃上斜飞鸟训练胸大肌的上部分；哑铃下斜卧推、双杠臂曲伸训练胸大肌下部分 。这些是锻炼胸大肌的硬核动作 。再加上龙门架绳索夹胸以及蝴蝶机夹胸等固定器械作辅助就够了 。
【咋样锻炼胸大肌,如何锻炼胸大肌-最好的方法就是--】
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