煮熟的鸡蛋与生鸡蛋旋转,生鸡蛋摇晃煮熟后是什么样的- _生活百科

教大家水煮鸡蛋的方法及如何快速判断鸡蛋是否煮熟。
一、水煮鸡蛋的时间控制（本人在家实验过，仅供参考）
冷水煮：鸡蛋直接放入凉水锅中，然后开火煮
将鸡蛋洗净、放入锅中，加入自来水，没过鸡蛋，盖上锅盖。开大火，同时开始计时。待锅中水沸腾后，转为小火继续煮。平均较小的鸡蛋煮至6分钟即可关火取出，平均较大的鸡蛋煮至8分钟即可关火取出。
热水煮：先把水煮沸，然后放入鸡蛋
将鸡蛋洗净、备用。锅里加入适量水（要够淹没鸡蛋），盖上锅盖，开大火，同时开始计时。水煮沸后转为小火，放入鸡蛋，盖上锅盖，继续煮。平均较小的鸡蛋煮至6分钟即可关火取出，平均较大的鸡蛋煮至8分钟即可关火取出。
水煮鸡蛋未煮熟或者煮过头都不利于人体健康。
未熟鸡蛋：此时，蛋清可以凝固，但蛋黄并没有完全凝固，中心处还有可以流动的溏心。这时鸡蛋的抗营养物质（生物素结合蛋白、卵抑制剂）被破坏，营养素能最大程度地保留，只不过未必能充分将沙门氏菌（致病菌）杀灭，因此食用这样的水煮蛋不利于健康。
水煮过度的鸡蛋：蛋黄表面有一层灰绿色物质，这是鸡蛋经较长时间的高温水煮所产生的硫化铁，如果这种物质与鸡蛋一起食用将不利于营养吸收，同时蛋白质过度变性，其他营养素受到破坏，同样不利于人体对鸡蛋营养的吸收，大大降低鸡蛋的营养价值。
水煮时间控制良好的鸡蛋：蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄。此时，抗营养物质被破坏，也能将沙门氏菌控制在安全范围，且营养保留较完整，可以说“三全其美” 。这个状态的鸡蛋老少皆宜，值得推荐。
二、如何快速判断鸡蛋是否煮熟（仅供参考）
1、拿一块表面平整的切菜板，放到水平桌子上
2、把水煮鸡蛋放在切菜板中心位置上顺时针转动
3、如果鸡蛋在切菜板上原地不动，或很难转动起来，那么这个鸡蛋还是生的
4、或者鸡蛋不在切菜板的中心位置转动，而是滚落到切菜板的一边，这个鸡蛋也是生的
5、当转动鸡蛋，鸡蛋在切菜板上顺时针快速转起来，那么就可以判断这个鸡蛋煮熟了
未熟鸡蛋：

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水煮过度的鸡蛋：

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水煮时间控制良好的鸡蛋：

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像陀螺一样转的熟了！不转的不熟
1、旋转：生蛋不能旋转；熟蛋可以旋转。
2、摇动：生蛋摇动有晃动；熟蛋则没有。
3、外表：生蛋表面有污点（鸡刚生出来的蛋是湿的）；熟蛋较干净。
4、照光：生蛋对太阳光有透明感；熟蛋没有。
【煮熟的鸡蛋与生鸡蛋旋转,生鸡蛋摇晃煮熟后是什么样的-】5、温度：生蛋用手触摸（长时间）比熟蛋温度低些。