如何让头发变得乌黑发亮,怎样才能拥有一头乌黑亮丽的头发- _生活百科

【如何让头发变得乌黑发亮,怎样才能拥有一头乌黑亮丽的头发-】头发是女生的第二张脸，男生看鞋女生看头发，气质好不好头发占90%，我们这些小护士虽然都是日常藏头发，但我们头发可是命脉，毕竟对象有没有，还要看头发好不好。

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我以前可是有“炸毛小姐姐”之称的

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像个追风少女，不断地烫头发、剪头发、染头发，我作、我作，我作作作，结果把自己变成“炸毛星人” 。
看到街上plmm有一头乌黑靓丽的秀发不知有多羡慕，人家美就没了，奈何实习之后发现人家头发也比我多，这就……
集合了我们护士小姐姐给我经验，我花费了将近半年多的时间养发护发，还好，结果如我预期中一般好！
给你看我现在的图吧~~头发是多了不少，发质也比以前好了很多，真的让人很意外了~~
只有让别人羡慕的份，感觉不要太好呢~~

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在没当小护士之前，我一直以为这是一个轻轻松松可以胜任的工作。
我错了！现在才知道我错的有多离谱，我真的值班值的都要吐了，特别是我们这种小地方，排班根本就排不过来。

不是今个加班到12点，就是明儿值个通宵的大夜班，头发之前虽然让我糟蹋的很炸毛，但它最起码还有头发炸，实习之后我才知道我还是太年轻，要不是加班费给的高，我真的不想坚持了。

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我一直以为看头发有专门的科室，实习之后才发现我有多孤陋寡闻，原来看头发一般是要挂皮肤科的。
这么方便，在同事的鼓动之下做了一个头皮检测↓

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声明：遗传性的的头发是没办法的哦，除非植发！

头发的主要成分是角质蛋白，约占97% 。而角质蛋白是由氨基酸所组成。

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造成头发发质不好的原因
①睡眠不足（作为护士早睡这辈子是不可能早睡的了）
②营养不良（外卖与泡面与我同在，值完班之后的快乐）
③工作压力（我只是想活着就已经如此的艰难了）
其实只要找到正确的方法，get港星同款so easy
总结一下我们护士小姐姐分享给我的秘籍经验，仅供小仙女们借鉴和参考，不过具体效果要看个人具体情况，因人而异。

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一、小护士们的内养秘籍
用给我检测那个医生话来说：你们这些小年轻，为了减肥什么事都做的出，对自己这么狠，营养跟不上身体的各个机构都要抗议的。
要想头发黑亮有光泽，营养得跟的上，营养跟不上别说头发会不会变黑亮了，不罢工都不错了。
1、补充蛋白质。
头发主要是蛋白质组成的，想要头发长得快、黑亮有光泽，蛋白质就要补足。多吃深海鱼肉、瘦肉、虾肉等，另外建议每天1—2个鸡蛋，我之前超级不喜欢吃鸡蛋，尤其蛋黄，又腥又噎，现在真香.....

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2、芝麻丸。
我们科室小姐姐几乎每人必备一盒，随时吃，随时拿，小抽屉里面一放，尤其值夜班的时候得来两颗。

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食材和做法：

①黑豆、烤箱150°C＝300°F度，烤15分钟，黑米同样，核桃烤十分钟，黑芝麻锅里炒熟。
②破壁机打成粉，一定要打细腻一点口感才好，我上次打的不够细吃起来很粗糙不好吃，这次口感特好。
比例更简单，根据你的喜好，每样食材你想放多少就放多少
③最后加蜂蜜时慢慢加，根据你的食材量加到能揉成一个大面团样就可以了。少了揉不起来，多了也不行。所以就像和面一样边加蜂蜜边搅拌，直至能成一个大团球就可以了。