产后抑郁和激素的关系-产后抑郁和什么激素有关 _小知识

女性在怀孕时激素程度会产生变更，所以女性在怀孕时的情感可能会不太稳固，很多人以为生完孩子之后就好了，但其实生完孩子之后还有产后抑郁这道坎，产后抑郁同样与激素有关，那么产后抑郁和什么激素有关？接下来我们就一起懂得一下产后抑郁和激素的关系吧。

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产后抑郁和激素的关系

首先，产后抑郁症是女性同胞在生出孩子后涌现显著情感抑郁的症状，这种一般会在产后6周后内产生，有的产妇可以在发病后3个月到6个月自行恢复，有的产妇的抑郁症会连续一两年才会好，这种病在产妇中发病率高达 15%～30%，而且二胎的发病率会比一胎的发病率高，生二胎的产妇发病率进步到了20%～30% 。

其次，产妇在分娩时的全部进程中，身材内的内分泌所处的环境有了很大的变更，产妇在产后24小时内的身材中的激素程度的变更异常是为产后抑郁症发病奠定了生物基本。产妇在生产前体内的胎盘类固醇的分泌物数值到达最高，这会使产妇的情感很高兴；而产后这种物资的分泌会骤减，这时会影响产妇情感变的抑郁。而且如果存在精力病家族史的产妇，这也进步了产妇产后抑郁的发病率。
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最后，诱发产后抑郁的因素有很多，有生理的因素也有心理因素，如产妇分娩前心理预备不足、产后适应的不好、产后前期心境不好、睡眠质量不高、或睡觉的时光不够、照料孩子过于劳累等等都会和产后抑郁症病发有很大的关系。家人们多多关怀产后的妈妈们，家人的支撑会赞助妈妈早点走出抑郁的情感中。

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怎么预防产后抑郁

1、在做新妈妈之前，须要接收妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培资源网训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐怖的心理。

2、尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。

3、要学会追求丈夫、家人和朋友的赞助。

4、坚持良好的健康习惯，适度锤炼身材，走出户外，带着孩子到户外运动、散漫步，呼吸新颖的空气，感受温暖的阳光。

5、坚持养分丰硕的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己发明宁静、闲适、健康的休养环境。

6、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告知他你的感受；找一个信赖的朋友，和他倾诉一下你的感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。

7、造就自负、乐观、积极、健康的性情，采取积极的认知模式、情感和行动模式，进步对环境的适应才能。

8、酷爱新的性命，对孩子的到来，要抱有一份欢乐之心。

9、做好母亲角色的转换，过去是被照料对象，现在自己是肩负义务照料婴儿，要有足够的心理预备，注意战胜丧失感。

10、废弃完善主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不觉得疲乏的前提下努力而为。
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