江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春夏吃什么养生

健康知识春天食物身体

饮食是中医非常重要的原则 。很多人不注意饮食，会导致肥胖，疾病等事情 。不同的季节要吃不同的养生法 。下面给大家介绍一下春夏吃什么！
第一：饮食少吃酸性食物
中医认为春季肝阳更旺盛 。这时候如果吃一些酸性食物，容易导致体内肝气更加旺盛 。如果肝气过于旺盛，就容易损害脾胃的健康 。所以，为了身体健康，春天要少吃酸性食物 。
日常生活中有很多酸性食物，如狗肉、羊肉、海域、螃蟹、龙虾、油炸花生等 。这些都是酸性食物 。如果你想更健康，你应该多吃甜的和有营养的食物，如竹笋、红枣、山药和韭菜 。
【春夏吃什么养生】第二：保持干燥避免湿邪入侵身体
春装最好选择宽松的纯棉衣服，这样可以更好的避免湿疹 。另外，最好每天开窗通风，保持衣服被褥干燥通风 。运动时，选定的地方也要通风干燥，出汗后擦干身体，避免感冒 。
第三：身体不能够受冻
春天是万物复苏的季节，天气也越来越暖和 。但是，这个时候，我们不能马上脱下冬天的棉衣 。而是要遵循下厚上薄的原则，根据天气的变化正确加减衣服 。只有这样才能更好的保护和滋养身体的阳气，避免支气管炎、肺部疾病等等，让身体更加健康 。
第四：保持一个好的心情
经常生气或抑郁对肝脏不好 。春天肝气比较旺盛，所以心情也会受到影响，更容易生气，烦躁 。如果心情不好，肝气郁结在体内，容易导致身体免疫力下降，甚至会出现心脑血管疾病或肝脏疾病 。所以春季养生不仅需要身体健康，更需要心理健康 。在日常生活中保持愉快的心情和豁达的心态 。
第五：积极参加户外运动
春天，我们需要走出室内，多参加户外运动，这样身体的抵抗力会越来越好 。但需要注意的是，户外运动的时间也是有讲究的 。老年人春季户外运动不宜选择过早的时间，应在太阳升起后出门，运动前可喝些热牛奶或鸡蛋汤 。在运动过程中，他们也应该选择一些更舒缓的运动，不要立即进行激烈的运动，这样容易损害身体健康 。
第六：摄取足够的无机盐以及维生素
研究发现，如果能在春天为身体摄入足够的维生素C，就能更好地提高身体的抗病毒能力 。含有大量维生素C的常见食物包括西红柿、大白菜和各种新鲜水果 。此外，如果身体摄入富含维生素A的食物，可以更好地保护上呼吸道黏膜，避免呼吸道疾病的可能 。春天的特产苋菜是非常不错的选择 。此外，还要摄入足够的维生素E，维生素E进入体内后可以提高机体免疫力，减少染上流感等各种疾病的可能性 。比如菜花中含有的维生素E，在食物中是首屈一指的 。


    推荐阅读


    上一篇：为什么说勉县武侯祠是天下第一武侯祠,勉县武侯祠和成都武侯祠-

    下一篇：《水浒传》中插翅虎是谁,《水浒传》插翅虎的绰号是什么--