运动正常情况下是不会分泌多巴胺的,多巴胺这种激素是因为遇到心爱的人才会产生的一种物质,而且爱情的开始是因为多巴胺的分泌增多,所以我们才会对一个人产生好感 。多巴胺的分泌原因,我们可以根据大家在来了解一下,不要以为运动是可以促进多巴胺分泌的 。
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运动
在健身房里浑汗如雨,有时候是痛苦的一件事 。卷腹到肚皮酸痛、下蹲到无法直立……,这绝对不是让人感到舒服的事 。
但当运动调动起身体中的每个细胞,整个人都会兴奋起来 。最有效产生多巴胺的运动是跑步,一个人跑到一定的距离时,度过中途比较艰难和累的时期,便进入容易产生兴奋的阶段 。身体的毛孔全部打开,吸收新鲜的空气,汗水从毛孔奔出,跑后到散步的阶段,一种幸福到全部毛孔都要飞奔起来,这种幸福感,便是很多人对跑步感觉上瘾的原因吧 。
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甜品
【运动会分泌多巴胺】《好先生》里面,陆远给心情不爽的江莱专门奉上一道甜点,一边做一边说“甜品可以让人心情愉悦” 。
甜品让人心情变好是生理和心理双重因素在作用 。心烦意乱或者心力憔悴的时候,脑部最需要的就是糖分 。这时候吃别的食物,脂肪,纤维素等都不能转化为糖 。而一些甜食如冰激凌,蛋糕可以直接转化为糖,从而迅速缓解这一症状,满足了脑部的能量需求 。
其中,大量的科学研究表明,巧克力给人带来好心情 。人们喜爱巧克力无可抗拒的美味,更多的人从巧克力的美味中体会到对生活的感悟 。在很多人心底的美好记忆中,幸福的感觉就像巧克力的美味一样回味无穷,丝丝萦绕 。
一部好书或者一场高质量的电影
有句话说的好:“健身和读书是这世界上成本最低的事” 。只要你想,书和运动是随时可以进行的 。
但就像错误的运动方式,反而会伤害身体一样,一本坏书会腐蚀心灵 。就像松浦弥太郎说的:“读100本书,不如把一本好书读100遍” 。一本好书可以把你带到另一个全新的世界,让你的思想在这个世界驰骋 。看完之后,不仅能学到知识,还能塑造整个人深层处的思想 。
一部好的电影也是如此,不仅触及心灵,在看完之后留在你的心中,那种美妙的感觉,久久不能散去 。曾经很多优质的电影,让我欲罢不能,看了好几回 。比如《肖申克的救赎》、《美丽人生》《盗梦空间》《心灵捕手》……,撇开美国式个人英雄主义,学会爱,如何爱,以及每个人不同的生活体验,绝对让人看得酣畅淋漓 。
当然,这一个part可以延伸到任何你喜欢的一件事,比如插花、画画、音乐会……,能刺激你对生活产生激情,便好 。
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一场美丽的风景
一个人,不论是脚步和心灵,总有一个在路上 。
这是文艺青年的心里告白 。就像生活不止现在的苟且,还有诗和远方 。
生活中柴米油盐把生活趋向平淡,把人的个性磨平 。当然,平淡也没什么不好 。不过还是希望能在心里留下那么一个空间,可以装些诗情画意,来丰富自己的生活吧 。
旅行,邂逅一场美丽的风景 。抑或是路过,被看似熟悉的景色吸引 。给自己一个清理自我的时间和空间,再注入一些新鲜的血液,多好的一件事啊 。
深入灵魂的聊天
随着年龄逐渐增大,就会发现,生活中,一份纯真的友谊是多么可贵 。
年少时,觉得爱情是一份很重要的东西 。年长了,更认为,人与人之间,一点物理距离、亲密的心理关系,是最佳 。物理上的距离,可以避免因为生活习惯等各方面的问题和摩擦,而亲密的心理关系,则是可以进行一场深入灵魂的基础 。
尤其是对于女生来说,倾诉更是生理需求 。几个人约出来,一场下午茶,时间便在叽叽喳喳中消逝,这绝对可以使人产生一种满足感,当然,最重要的还是和谁聊 。
其实,能产生多巴胺的事情还很多,比如吸毒 。你看,世界上没有一件事物是百分之百完美的,多巴胺也一样,如果产生过量,整个人长期处于亢奋的状态,反而容易得狂躁症 。
适量、适度,便是最好 。
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