立秋要干什么-立秋要做什么事情 _小知识

立秋是二十四节气之一的一个节气，二十四节气传播了这么多年，也有很多风气习惯传播了下来，很多节气来临时，都有特定的事情要做，那么立秋要干什么？立秋要做什么事情？接下来我们就一起懂得一下吧。

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立秋要干什么

1、贴秋膘

民间风行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时比较。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简略，两三个月下来，通常就会涌现大麻烦：体重大都要减少一些。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增长一点养分，补偿夏天的丧失，补的方法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉等等，“以肉贴膘” 。

2、啃秋

“啃秋”在有些处所也称为“咬秋” 。天津讲求在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。要是用现在的风行语来说，就叫hold住了。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。

在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食的生涯习惯，民间以为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而乡下人的啃秋则豪迈得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。心境舒服的啃秋行动，所抒发的实资源网际上是一种丰产的喜悦。

3、秋社

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获目的已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些处所，至今仍传播有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

立秋要做什么事情

1、爬山：增强心、肺功效

合适人群：老年人(高血压、冠心病等患者更要量力而行)秋季爬山，温度变更比拟大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状况，从而进步人体对环境变更的适应才能。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防发生不测。

2、慢跑：增长能量消费

合适人群：中年人(亚健康者更为有效) 。慢跑能加强血液循环，改良心肺功效和脑的血液供给以及脑细胞的氧供给，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增长能量消费，有助于减肥瘦身。

3、冷水浴：加强免疫力

合适人群：无疾病、身材状态正常的人群。冷水浴是指5-2资源网0℃之间的秋季自然水温。冷水浴的保健作用十分显著。首先，它可以增强神经的高兴功效，使得洗浴后精力爽直，脑筋清楚。而且可以加强人体对疾病的抵御才能，被称作是“血管体操” 。对于消化功效有问题的人而言，洗冷水浴对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有必定的帮助治疗作用。

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立秋饮食有讲求

1、多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

初秋时节，气象仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天凌晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清新。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

2、不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特殊是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也涌现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

3、多吃鱼

秋天是须要进补的季节，但很多人都畏惧大批进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。