天下第一养生之物当然是粥了，只要我们善于搭配，那么我们肯定是可以做成各种各样养生的粥，今天就给大家介绍一下糯米莲子粥 。
糯米莲子粥
【来源】 民间方
【糯米莲子粥的功效与作用】【原料】 莲子20克，山药25克，红枣10枚，白糖适量，糯米50克 。
【制作】 将莲子、山药、枣及米相和煮粥，临熟入白溏，调匀即可 。
【用法】 每日分2次服食 。
【疗效】 健脾止泻，益气养心，固肾益精 。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下等诸症 。
上文我们介绍了糯米莲子粥的做法，可以知道养生粥的做法其实是很简单的，不要觉得它很难，不信的朋友可以按照上面的做法试一试哦 。
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