变白变美丽是每个人的梦想 ， 特别是女性朋友 ， 认为皮肤是最重要的 ， 那么如果喝牛奶能够让自己变白 ， 每天都可以坚持喝 。但是喝牛奶对人体确实是有好处的 ， 因为每天工作的人们经常会发生劳累的现象 。喝牛奶能够补充人体需要的营养物质 ， 最重要的是提高人体免疫力 ， 避免发生疾病问题 。坚持喝牛奶会变白吗？
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牛奶是大家熟悉的天然饮料之一 ， 它的好处有很多：
1、牛奶中富含维生素A ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 使皮肤白皙 ， 有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2 ， 可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用 ， 可防治多种色素沉着引起的斑痕;
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4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 还能暂时提供水分 ， 可保证皮肤的光滑润泽;
【坚持喝牛奶会变白吗】5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用 ， 喝牛奶的男子身材往往比较苗条 ， 体力充沛 ， 高血压的患病率也较低 ， 脑血管病的发生率也较少;
牛奶中的钙最容易被吸收 ， 而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理 ， 孕妇应多喝牛奶 ， 绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。
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喝牛奶变白 ， 是没有任何科学依据的 。喝牛奶的确可以使皮肤变好 ， 也能够改善气色 ， 但是是不能起到美白效果的 。想要美白最主要的还是要做到防晒 ， 生活中多吃富含维生素的食物 ， 如西红柿、樱桃、西兰花等食材 ， 可以达到美白的功效 。
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