床上用品多久更换淘汰裸睡床上用品需多久更换 _一定要

有些人有裸睡的习惯，裸睡真的可以提高睡眠质量，因为没有衣服的舒适，血液循环会增强，造血功能也会增强。裸睡时，我们的身体会与床上的被子、床单紧密接触，所以被褥的清洁也很重要，一定要多换。

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换裸床需要多长时间？
被子经常晾晒，床单经常更换。如果你必须提出时间限制，两天到两周都可以。而且，如果你有裸睡的习惯，每天换床单也不过分。毕竟，它们与人体皮肤直接接触。如果做不到，可以在1~2个周一更换。
床单上每天都有螨虫。有些人对螨虫更敏感。在这种情况下，更换床单可能需要一周的时间，但在正常情况下，只需要两周的时间就可以清洗一次。

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裸睡在被子里几天洗。
被子携带尘螨、皮屑和真菌，容易导致过敏(如鼻炎)和感染(如结膜炎) 。建议每隔几个月或每年至少洗一次被子。被子通常有被套。建议每隔一两个月换一次被套。有裸睡习惯的人要多换洗，多晾晒，以免被子上尘螨过多，对身体造成过敏。
建议使用5年后更换被子，使用2-3年后更换枕头。如果被子含有人工填充物，请用60度热水清洗，消除尘螨。如果含有羽毛填充物，需要找专业的干洗店一年干洗两次。

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裸睡有什么好处？
睡眠可以有效恢复人的精力和体力。许多人类的工作是在晚上完成的。生长激素主要在夜间分泌，而骨髓主要在夜间分泌血液。裸睡可以有效提高睡眠质量。裸睡时，对身体的束缚感被消除。整个肌肉、关节、韧带完全放松，有助于更快入睡，进入深度睡眠。同时促进血液循环，有效缓解腰酸背痛等一系列问题，提高睡眠质量，有利于人体各项功能的恢复。人在被子里会散发热量，在被子里形成热循环，而裸睡时会散发更多的热量，所以可以促进人体的血液循环。