晚上吃什么可以去斑 _饮食

想要去除脸上的斑纹，有非常多的方法可供患者选择，最常见的方法莫过于使用激光祛斑，在一个疗程之后便能看见脸部的斑纹明显的淡化，有着非常显著的效果，除此之外，对于害怕激光会对人体造成副作用的人群来说，也可以选择相对温和的食疗方法，通过食用一些具有美白养颜的食物来进行祛斑，那么在晚上吃什么东西具有祛斑的效果呢？

文章插图

祛斑的有效方法
1、丝瓜祛斑法
【晚上吃什么可以去斑】操作方法：将丝瓜晒干，研磨成未，每天晚上睡觉前涂面，第二天早上在用温水清洗。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
2、密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至极细，每晚搽脸。现代医学研究认为密陀僧可抑制皮肤祛斑生长。
祛斑吃什么好
3、茄子祛斑
操作方法：茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。茄子含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。
4、柠檬祛斑
操作方法：柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。
5、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑将冬瓜捣烂取其汁，涂在有祛斑的地方。
6、白茯苓祛斑
操作方法：白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

文章插图

祛斑吃什么好
祛斑适宜吃的食物
1、宜食富含维生素C的蔬菜水果，避免黑色素沉着
2、适量多饮水，补充体内水分
3、宜食富含维生素和矿物质的食物
4、宜食富含蛋白质的鱼肉类食物
5、宜食含铁多的食物
祛斑不宜吃的食物
1、忌食油腻、烟火熏制和辛辣的食物
2、忌食生冷易过敏的海鲜类
3、忌烟酒、辛烈类调味品
4、忌食刺激性食物
5、少吃“感光”蔬菜
祛斑的食物有哪些
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

文章插图

西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
祛斑吃什么好
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
祛斑吃什么好
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
豆浆
豆浆含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。