减肥过程中体重忽上忽下 _瘦身

每年春季开始，就会有很多女性出现在各个减肥会所中，因为夏季衣服单薄根本遮盖不住一身的肥肉。很多人在减肥的时候都会定期的称量自己的体重，减肥过程中体重忽上忽下的情况时有发生，难道是秤坏了吗?下面是针对减肥过程中出现的一些情况的介绍，可以来了解下。

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一、那么减肥期间到底要怎么称体重呢?
那么减肥期间怎么称体重好呢?完全不称吗?也不是，体重的下降也能督促刺激人们的挑战性，那么多久称一次好?其实一周称一次就可以，且尽量选择在每周的同一时间同一个状态，比如早上起来空腹上完厕所的的时候称，这个数据最能体现出你身体的状况。
很多人觉得自己瘦了很多斤，但是没有人看出自己瘦了，这是为何?首先，你要先问问自己是否采用了极端的减肥方式。比如节食减肥或者是疯狂的做一些有氧运动从而导致身体脂肪减掉很少，而肌肉却大幅度下降?
所以体重下降并不能真实的反应减肥效果，而是要看身体的围度变化。同样的，有的人坚持运动健身一个月，但是体重并没有发生什么变化，可是身体的围度却减少了，这是相同的道理。