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火龙果热量高吗？减肥可以吃吗？

红心火龙果含糖量可以

火龙果是水果含糖量低、热量低、纤维素高、维生素高的水果，减肥的人可以吃火龙果 。吃火龙果会产生饱腹感，可以减少饮食 。火龙果还有滋润通便、提高肠道蠕动等作用，有排除体内垃圾和少量脂肪、减肥的功效 。

火龙果热量高吗？减肥可以吃吗？

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市面上的火龙果有常见的红心和白红心，红心火龙果甜丝丝、水分充足，很多人都喜欢吃，但对于有健康养生意识的现代人来说，食物热量也是一个很大的关注问题 。火龙果是水果含糖量低、热量低、纤维素高、维生素高的水果，减肥的人可以吃火龙果 。吃火龙果会产生饱腹感，可以减少饮食 。火龙果还有滋润通便、提高肠道蠕动等作用，有排除体内垃圾和少量脂肪、减肥的功效 。
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火龙果的白心和红心的区别：
区别1 :甜度
火龙果的糖度为10%，火龙果的糖度为15%，所以吃起来更甜 。
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差异2 :花色苷、胡萝卜素含量
火龙果之所以呈紫红色，是因为果肉中含有丰富的花色苷和胡萝卜素，比白龙含有的要多得多 。花色苷具有抗氧化、抗自由基作用，胡萝卜素具有提高免疫力、保护眼睛的作用 。
差异3 :价格
火龙果的价格更高 。因为火龙果是越南引进的新品种，营养价值更高，栽培困难，产量也少 。
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【火龙果热量高吗？减肥可以吃吗？】


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