江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春季调养最佳五招 3

春天健康知识体质的人

【春季调养最佳五招 3】

春季调养最佳五招 3

文章插图
第二招 享受清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛 ， 相对影响脾胃的消化吸收功能 ， 因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素 ， 恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美 ， 亦有养血功效 ， 是一个不错的选择 。春天不需要特别进补 ， “因为气候上升 ， 温补药反而加重身体内热 ， ”体质较差的人 ， 一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效 ， 亦可促进肝脏蛋白质合成 。此外 ， 有过敏气喘体质的人 ， 在春天要特别注意体质的调整 ， 少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致 ， 擅长药膳的杨贤鸿建议 ， 可用黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤饮用 ， 容易上火的人可以改用参须或西洋参 。


    推荐阅读


    上一篇：春季调养最佳五招 2

    下一篇：春季调养最佳五招 5