运动后洗澡可以减肥么？ _怎么减肥

洗澡是我们每天都要做的事情，尤其是在晚上睡觉前，洗一个热水澡，不仅可以促进全身的血液循环，而且还可以帮助睡眠，解除一天的疲劳，对身体是有好处的，有些人平时喜欢运动，运动之后是会出汗的，因此，在运动后也是需要洗澡的，这样可以防止感冒的发生，运动后洗澡可以减肥吗?

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运动后洗澡可以减肥么?
通常情况下，运动后洗澡是不能减肥的，而且在运动后是不能马上洗澡的。
运动出汗后多久可以洗澡
运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。

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【运动后洗澡可以减肥么？】
运动出汗后切忌让汗风干
运动出汗后要洗澡至少要等汗干了之后，可是，汗干的途径绝不是让汗自然风干。
因为运动后大量出汗，毛孔张开，如果身上的汗一直不干，冷风再一吹，汗水会倒流进毛孔，容易落下风湿。而且，风干汗还会令气管收缩，很伤身体。

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运动出汗后立即洗澡的危害
1、运动出汗后马上洗澡易供血不足或虚脱
刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。
2、运动出汗后马上洗澡易受风寒侵袭
运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。
而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。