文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
阿娇最近参加《乘风破浪3》话题度极高 ， 早前素颜吹头发那一幕更直接被封神！为了参加这个比赛节目 ， 近年一直身型较为臃肿的阿娇成功减肥 ， 瘦回颜值巅峰时期 。 她也曾公开去水肿饮水法和减肥餐单 ， 看上去成果超显著！
阿娇近日在内地综艺节目《乘风破浪3》的表现非常亮眼 ， 她回春的颜值也成为了焦点之一！有网民拍到阿娇与阿Sa走出酒店的一幕 ， 影片中Twins两人都穿着Bra Top ， 相比一直身材极好的阿Sa ， 阿娇的23寸蛇腰更令人惊叹！
阿娇从参加节目开始 ， 就被说「瘦回颜值巅峰期」！41岁的她近年常常被拍到身材臃肿的画面 ， 她自己也承认过因为备孕、冻卵手术等原因 ， 导致内分泌失调 ， 因此曾经一下子胖了20磅 。 如今为了比赛 ， 她今年积极减肥 ， 效果相当显著～因此有不少人说 ， 阿娇离婚以后状态越来越好 ， 跟大S离婚后的状态有异曲同工之妙阿！
去水肿饮水法
阿娇曾分享「去水肿饮水法」 ， 每天清醒的时候 ， 必须每隔不到两小时就喝一次水 ， 而且每次原因都不同！起床后喝水可以有助排毒 ， 早饭后可以提神醒脑 ， 午饭前后则是增加饱腹感、促进消化 ， 至于下午茶时间喝水可以降低吃零食的欲望 ， 晚饭前喝同样也是为了增加饱腹感 。
每次都要喝150至200毫升的水 ， 不过阿娇有提醒大家睡前两小时不可以喝水 ， 否则就会水肿！
紫薯瘦身法
阿娇曾多次分享日常吃饭照片的时候 ， 都能看到有紫薯的出现！她利用紫薯替代主食 ， 除了含有丰富纤维素 ， 低脂低热量的紫薯更能帮助肠胃蠕动！
少吃白饭
【阿娇|《浪姐3》阿娇重回颜值巅峰期！大方公开瘦身法】
除了紫薯以外 ， 在外工作必须点外卖的时候 ， 阿娇回尽量选择用紫米或糙米代替白饭 ， 这样就可以更好地控制血糖 ， 而且不容易反弹 。
多进食蛋白质、蔬菜
由于除了饮食 ， 阿娇也会做运动减肥 ， 因此在吃肉的时候 ， 会选择高蛋白饮食 ， 例如鳗鱼、鸡胸等 。 这样就能够控制脂肪、热量摄入 ， 而且也会有饱腹感 ， 加上营养的配搭 ， 也有助她配合运动练出肌肉 。
另外也必须多吃蔬菜 ， 阿娇时常会以蔬菜 ， 例如秋葵、椰菜等 ， 代替淀粉类主食 ， 减少摄入碳水化合物～
从阿娇的成果看 ， 瘦身方法似乎相当有效 ， 有兴趣的朋友也可以试试看！不过一定要记得瘦身效果因人而异 ， 因此要视乎自己的身体状况 ， 制定最适合的瘦身计划 ， 千万要注意健康！
推荐阅读
- 昆虫记田野里的蟋蟀好句?昆虫记《田野地头的蟋蟀》概括
- 电视剧|《梦华录》热播！刘亦菲分享赵盼儿古今对比照引围观 网友称被迷住了
- 佳慧是什么梗？
- 《王者荣耀》官网s24赛季更新时间是多久？
- 舞蹈|《爱死机》吉巴罗导演详解幕后：公开舞蹈家真人演绎女妖画面
- 炼铜是什么梗？
- 游戏|第一人称恐怖《折叠侵入》新预告 孤身陷落诡异传说
- 律政俏佳人观后感(律政俏佳人)
- 是综艺,《平行时空遇见你》?平行时空遇到你是什么综艺
- 描写春天的现代诗四年级?仿写春天的现代诗四年级